Как бързо да намалим кръвното налягане без хапчета?

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:02

Лудият ритъм на съвременния живот, честият стрес и лошите навици допринасят за факта, че случаите на високо кръвно се диагностицират при половината от възрастното население. Хипертонията не само причинява главоболие, неразположение и слабост, но също така може да причини сериозни патологии като ангина пекторис, атеросклероза, инсулт или инфаркт.

Всеки трябва да знае как да понижи кръвното налягане у дома, когато необходимите лекарства не са под ръка, за да помогне на себе си или на близките си навреме. Знанията за превенцията на болестите също ще бъдат полезни.

РИСКОВА ГРУПА

Изблици на високо кръвно налягане постоянно се наблюдават от повечето възрастни хора. Това се дължи на изчерпването на съдовата мрежа, отслабването на сърцето. Лошата новина е, че има значително подмладяване на хипертонията.

Колкото и банални и хакерски да изглеждат съветите относно здравословния начин на живот, той никога не губи своята актуалност. Тези, които не знаят как да дават дажба на работа и почивка, ядат рационално и не кипят заради дреболии, никога няма да могат да намалят налягането.

Това важи и за злоупотребяващите с алкохол и тежките пушачи.

НАЛАГАНЕТО ОК

Как да постигнем този резултат? Хипотонични хора, не мислете, че този проблем не ви засяга. С възрастта хората с ниско кръвно налягане, които не следят здравето си, получават всички признаци на хипертонична криза с най -малкия скок на показателя.

Ако решите сериозно да подобрите благосъстоянието си, не забравяйте, че е възможно да се нормализира кръвното налягане без лекари и лекарства, ако са изпълнени следните условия:

1. Доколкото е възможно, подредете теглото си възможно най -близо до нормалните показатели, като вземете предвид конституцията, възрастта и пола.
2. Прегледайте диетата си, изключете много мазни, силно пържени, солени храни от редовното меню, както и бързо хранене.
3. Здравословният начин на живот предполага достатъчна физическа активност и трениране на сърдечния мускул. Не е нужно да прекалявате. Крайните мерки, прекомерните енергийни натоварвания са вредни както за кръвоносните съдове, така и за пълното обездвижване.
4. Откажете се напълно от пушенето. Оставете чаша добро гроздово вино от алкохол.
5. Дайте приоритет на ценностите в живота си и не се обезсърчавайте от малките неща. Всички болести, както се казва, са мъдри от нервите, хипертонията не прави изключение.
6. Преминете навреме медицински прегледи, за да установите възможно развитие на заболявания, на фона на които се наблюдава повишаване на налягането.

БЪРЗИ НАЧИНИ ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА НАЛЯГАНЕТО БЕЗ МЕДИКАЦИИ

Ако имате пристъп, не вземайте хапчетата веднага. В допълнение към вредното въздействие върху стомашно -чревния тракт, неконтролираната употреба на лекарства за понижаване на кръвното налягане води до пристрастяване и отслабва от действието. Медицината препоръчва няколко доказани начина за понижаване на кръвното налягане у дома.

СВЕЖ ВЪЗДУХ

Човек, чието кръвно налягане се е повишило, се нуждае от приток на чист въздух. Понякога е възможно състоянието да се върне към нормалното след спокойна разходка в сянката на парк или градина. Ако такава възможност не е предоставена, поне трябва да излезете в проветриво помещение, за да облекчите дрехите си колкото е възможно повече.

ДИШАЩИ ВЕЩЕСТВА

Заемете удобна позиция, успокойте се и поемете дълбоко въздух, докато броите до 4. задръжте дъха си за няколко секунди. Сега - издишайте, бройте до 8. Повторете такова вдишване и издишване 5-7 пъти. В резултат на такива разсейващи действия състоянието на силна възбуда се нормализира, сърдечният ритъм се нормализира.

Практикуването на постоянни дихателни упражнения в комбинация с други здравословни мерки може напълно да възстанови нормалното кръвно налягане.

МАСАЖ

1. Препоръчително е да изпълните тази техника с чужда помощ, но е напълно възможно да се прибегне до самомасаж. Разтривайте главата, шията, раменете, гърдите, корема, лопатките с плавни кръгови движения. Легнете и си починете.
2. Точките от ухото до ключицата са отговорни за нормализиране на налягането. Намерете точката точно под ушната мида и внимателно я свържете с точката в средата на ключицата. Преместете нагоре и надолу тези линии от двете страни поне 10 пъти.

ТРЕТИРАНЕ НА ВОДАТА

1. Пристъпете под горещата душа към задната част на главата.
2. Горещите вани за ръце помагат за облекчаване на напрежението в кръвоносните съдове. Процедурата отнема 10-15 минути.
3. Контрастни вани за крака: потопете краката си последователно за 2-3 минути в гореща и студена вода. Състоянието ще се нормализира след 20 минути. Завършете със студено.
4. Ако е възможно, можете да си вземете топла вана с морска сол или борови масла от евкалипт, борови игли, мента, лавандула. Основното условие в този случай е липсата на непоносимост към етерични масла и определени миризми.

КОМПРЕСИ

1. Кърпички, навлажнени със студена вода, трябва да се прилагат върху зоните на слънчевия сплит и щитовидната жлеза. Навлажнете отново, докато се затопли. Препоръчително е да държите такъв студен компрес не повече от 15 минути.
2. Кърпа, напоена с ябълков оцет, се нанася върху краката. Ефектът от компреса идва след 15 минути.
3. Приложенията на прости горчични мазилки, които се нанасят върху прасците на краката и на задната част на главата, стимулират кръвообращението. Това е прост и добре известен начин за понижаване на кръвното налягане у дома.

КАКВО ДА ПРИЕМАТЕ ВЪТРЕ

1. Силни свойства за нормализиране на кръвното налягане притежават глог, пустирник, валериана. Известната "триада" е вливане на равни части от тези природни лечители. Такъв чай, приятен на вкус, облекчава състоянието не по -слабо от аптечните средства. На хората с продължителна хипертония се препоръчва да пият инфузията три пъти дневно в продължение на две седмици.
2. Тонизираща напитка за незабавно намаляване на скока на налягането: чаша минерална вода с изцеден сок от половин лимон и супена лъжица мед. Пийте на един дъх и легнете за половин час.
3. Чай от медени листа от стевия … Екстрактът или препаратите от сухите листа на това растение могат да бъдат закупени в аптеката. Това лекарство трябва да бъде в домашната аптечка на всеки, който знае от първа ръка за хипертонията. Пригответе напитка като обикновен чай, по време на криза те пият 3 пъти на ден за една трета от запарката, или веднъж на чаша.
4. Намалява налягането чаша нискомаслен кефир с половин чаена лъжичка канела.
5. Смесете чаша сок от цвекло с чаша майски мед … Приемайте по една супена лъжица 3-4 пъти дневно, докато състоянието се подобри.
6. Помага за намаляване на изяденото кръвно налягане грейпфрут, пресни ягоди, касис, калина, арония (арония) … Трябва да ги изядете на едно заседание поне чаша.
7. Изсипете чаша вряла вода върху 1 супена лъжица царевично брашно и оставете за една нощ. Утаената вода без основание трябва да се пие сутрин на гладно.

Обобщавайки казаното, искаме да отбележим, че най -сигурният начин да поддържате кръвоносните съдове и сърдечната честота в норма е да слушате тялото си и да го обичате.

Не бързайте да приемате лекарства при най -малкото отклонение на кръвното налягане от нормата. Стандартът 120/80 е среден показател, който се променя с възрастта, и не винаги е еднозначен за всички. Спортът, добрата почивка, балансираното хранене са ключът към дългосрочното здраве.

Надяваме се, че нашите прости съвети ще ви помогнат да преживеете неприятни моменти на лошо здраве.