Съдържание:
- Отворете завесите за естествена светлина
- Закусете обилно
- Правете упражнения на открито сутрин
- Слабо изкуствено осветление
- Лека нощ телевизия
Видео: 5 лесни начина да обичате сутринта
2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-12 17:38
За много хора сутринта се превръща в истински кошмар. Особено трудно е за сънливите, чиито деца се събуждат на разсъмване. Мрачните родители, наливащи кафе в себе си, не могат да разберат как детето им успява да се радва на живота в такъв ранен час. Ако се замислите обаче, има много ползи от ранното събуждане. Например, подготовката за работа става без излишен шум, което означава, че такива неприятни атрибути на сутринта като прибързаност и раздразнение изчезват.
Мнозина биха искали да станат чучулиги, но това не е толкова просто, защото биологичните ритми, които са се развили през годините на живота, не се променят за една нощ. Има обаче няколко начина, по които можете да ви помогнем да направите вашата сутрин наистина добра.
Отворете завесите за естествена светлина
Преди лягане отворете щорите или завесите и оставете слънцето да ви събуди. Естествената слънчева светлина сама ще регулира навиците ви, така че не пропускайте възможността да я внесете в дома си.
Закусете обилно
Сутрешната разходка зарежда с енергия за целия ден.
Вкусната и здравословна закуска ще ви помогне да презаредите батериите си за целия ден. Освен това тялото ще започне да възприема сутринта като възможност да попълни силите си след нощна почивка и няма да устои толкова много да се събуди.
Правете упражнения на открито сутрин
Сутрешната разходка не само осигурява доза безопасно слънце, но и зарежда с енергия деня. Така че не пропускайте разходка, бягане или каране на колело през тези ранни часове.
Слабо изкуствено осветление
Ярката електрическа светлина вечер обърква тялото, затова осветявайте къщата с по -малко мощни лампи и самото тяло ще влезе в хармония със слънцето.
Лека нощ телевизия
Не само ярките светлини, но и телевизионните програми, видеоигрите и други електронни забавления пречат на мозъка ни да заспи правилно, затова слагайте джаджите си да си лягат около час преди лягане. Тогава тялото бързо ще се отпусне и ще си почине напълно.
Препоръчано:
Как да забравите мъжа, когото обичате, но той няма нужда от вас
Как да забравите мъж и да не се притеснявате за раздялата. Съвети от опитни психолози, които да ви помогнат да приемете ситуацията и да я освободите
3 лесни начина да увеличите скоростта на четене
Не е нужно да правите трудни упражнения, за да увеличите скоростта на четене. Използвайки техниките, описани в тази статия, можете веднага да започнете да изучавате необходимата литература. Използвайте един или повече методи наведнъж и скоростта на четене постепенно ще се увеличи
11 лесни начина да украсите градината си
На вилата, на първо място, искате да се отпуснете, а не да извършвате градински "ремонт". Може би има начини да направите градината красива и оригинална, без да полагате много усилия? Да те са
9 лесни начина да подобрите закуската си
Омръзна ли ви закуската? Ако ядете едни и същи зърнени храни, овесени ядки или препечени филийки всеки ден, време е да промените навиците си. Забравете скучната закуска и подправете сутрешното си хранене с тези прости съвети
Къде да се събудите сутринта на 1 януари: 6 интересни идеи
Коя е перфектната новогодишна сутрин? На тези места определено ще има какво да запомните и разкажете