Продължение на историята за отслабваща "руска жена"

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:02

Здравейте! И отново Аня е във връзка с вас. Аз съм момиче с фигурата на рускиня, която е изпитала всички популярни програми за отслабване. Вече сте запознати с отзивите за някои от тях. Време е да разглобите останалото.

Перфектно дупе

usmanovateam.ru Екатерина Усманова. Професионален спортист, участник и победител в състезания по фитнес и културизъм. Тя никога не е отслабвала, напротив, целта й винаги е била да натрупа мускулна маса и облекчение.

През 2015 г. Екатерина откри онлайн услугата за обучение „Университет по фитнес“.

Абонаментът за фитнес от Екатерина Усманова струва 3900 рубли. на месец, "Курс за създаване на идеален свещеник" от 3300 рубли.

Курсът включва 5 тренировки седмично, които са предназначени за отслабване с не повече от 10 кг. Достъпът до курса се затваря в края на платения период. Тренировките са дадени в текста с видеото в разрез за упражненията.

Има препоръки за хранене, но това е по -скоро като електронна готварска книга, а не обичайното меню за деня. Но на ваше разположение е диетолог, който може да състави лично меню за отделна сума от 5000 рубли. Какво има в него, не мога да кажа, не съм поръчвал, според мен цената е някак неоправдана. Но се препоръчва цял списък с хранителни добавки, включително протеинови аминокиселини и активни горелки за мазнини. Аз също не ги купих за себе си, съжалявам, не дойдох като джокер - за изграждане на мускули, целите ми са по -прости, но здравето ми е същото.

Обявяват се и консултации и могат да се задават въпроси на цял екип от специалисти - диетолог, психолог, лекар, куратор, диетолог - това също е специалист по хранене. Но в действителност в сайта има много коментари и въпроси без отговори или с официално отписване от кураторите. И такива малки неприятности са навсякъде.

Списъкът със спортно оборудване, необходимо за тренировка, е даден, между другото, доста голям, но списъкът, както се оказва по-късно, не е пълен и вие седите така на стъпаловидна платформа с гири за 2-4-6 кг, гледайки гира в ръцете на треньора, който е в списъка, както при тренировка - нито дума, а ти мислиш лошо.

Натоварването е сериозно, ако вземете тримесечен курс наведнъж, тогава той е предназначен първо за набор от мускулна маса, а след това за изсушаване, за да създаде облекчение. Според мен това е по -вероятно за тези, които вече имат добра физическа годност или не са правили дълга почивка между тренировките.

Е, както бе споменато по -горе, не обичам да сменям части от видеоклипа с отделни упражнения. Друга неприятна изненада беше разликата между външната част на сайта и това, което изглежда в очите в личния акаунт след регистрация. Както се казва „две големи разлики“.

Много е неудобно да използвате личния си акаунт, трудно е да намерите информация, някакъв вид всичко е допотопно. Изглежда, че Усманова е направила всичко това още през 2015 г., когато я отвори, и не е ходила повече там, тъй като са я заковали, тя се държи и парите, въпреки това, капят.

Вероятно курсовете й се купуват повече заради марката Usmanov. Не е напълно ясно защо трябва да попълните огромен въпросник в самото начало, ако там не мирише на индивидуална работа.

За съжаление чак след плащане разбрах, че самата система не ми подхожда, страхувам се да се люлея без треньор, защото къде съм тогава, освен във ВДНХ, вместо Колективна жена с работник да застане, и никой ще поеме отговорност за този позор …

Плячка като орех

vk.com/vixfitness с Катя Викс, 23-годишен фитнес треньор от Ростовска област.

Катя завършва колежа по културизъм и фитнес „Бен Вайдер“в Санкт Петербург. Заедно с приятеля си тя стартира стартъп, съчетаващ фитнес и онлайн тренировки.

Курсът "Дупето е като орех за 21 дни от училището по хранене и фитнес Kati Vicks" ми струва 2000 рубли. В курса - 3 тренировки седмично, план за хранене, статии, консултации и много тематично съдържание - в затворена общност във ВКонтакте.

Достъпът до записи за обучение е блокиран 7 дни след края на платения период.

Отличителна черта на този курс е, че треньорът не само прави цялата тренировка с вас, но и го прави онлайн във VK. Ако нямате време, можете да практикувате запис.

В обучението има много комуникация, Катя чете съобщенията на участниците, отговаря им, като цяло ги впряга много дълго, а след това също прави паузи по време на обучението, като започва да обяснява подробно и да показва къде сме дърпане. Но ако все пак започне, тогава обикновено изпитвам испански срам от нея. Всички тези нейни иха, юху, о камон, хей и опа-хайде да ме замрази направо.

Ще кажа и няколко думи за храната. Менюто не е излишно, много просто, толкова просто, че едно и също ястие се предлага за обяд и вечеря. Тук, както се казва, Катя, благодаря ти за честността, много малко хора могат да си приготвят 250 грама прясна храна за всяко хранене.

Като цяло, интересен формат, Катя е искрена, активна, дава много сила и енергия на своите групи. Но дупето ми все още е орех, за 21 дни обещаното чудо не й се случи.

Перфектна лаборатория за тяло

bodylab.ru/melo/ Проектът The Ideal Body Laboratory BodyLab стартира през 2014 г. от професионалния концертен директор Анастасия Анисимова, нейният съпруг, в сътрудничество с вече известната Екатерина Усманова. Сега лицето на курса Наталия Мерло е победителка в международни състезания по фитнес.

Цената на абонамент за курса на Наталия Мерло е 3 900 рубли. за месец, но всъщност можете да го купите за 2500 рубли. Три тренировки на седмица са списък с упражнения с отделни видеоклипове.

Предлага се меню за всеки ден. На сайта няма консултации, само в затворена ВК група.

С обучението не се получи веднага. Първо, за да получите достъп до тях, трябва да попълните много подробен въпросник със снимки от три ъгъла за дълго време, второ, те са дублирани на руски, което някак не ми хареса веднага, и трето, оказа се без никакво предупреждение, че се изисква куп допълнително оборудване: всякакви еластични ленти, наклонени пейки и гири „с правилното тегло“. Все още се чудя, с какво?

Защо тогава попълних огромен въпросник, в който ясно се посочва, че комплексът е необходим не за фитнес, а за упражнения у дома. Да, и ластиците по някакъв начин все още могат да бъдат разбрани и простени, но упражненията, упражненията, може ли да се намери?

Например, в една от тренировките се дава упражнение, при което трябва да се хвърлите напред, като прехвърляте тежестта от единия крак на другия без прекъсване и в същото време се придвижвате напред с 10 м. Има две опции или промяна къщата или тренировка. Второто изглежда като по -умно решение.

Но от друга страна, само с тях открих функцията за замразяване на часовете, за период от 7 дни до 1 година, това е удобно, никога не знаете, болно е или плановете са се променили. Срокът за плащане на абонамента ще бъде автоматично удължен за времето на замразяване.

Във всеки случай 1400 калории и три тренировки седмично винаги ще свършат работа, само в този случай бих искал да попитам защо са платени 3900 рубли. В интернет има много такава доброта и безплатно, а рецензиите на известни личности, които уж постъпват по този начин, аз, меко казано, предизвиках големи съмнения, предвид директното отношение на организаторите на услугата към шоубизнеса.

Резултатите от пробите и грешките или коя програма е по -добра?

И така, как свърши, ме питате. Как да направите адекватен избор от всичко това и да получите желания резултат възможно най -удобно и бързо.

Това, което е най -важно за мен, и мисля, че и за вас, ако сте обикновена жена, която иска да изглежда като бонбони, и за това тренира у дома, а там, какво нещастие, няма супер оборудване, не домашен фитнес, без зимна градина с басейн. Но има съпруг, който трябва да се храни нормално, и деца, които не могат да бъдат оставени за дълго време. В крайна сметка всичко се свежда само до някои от най -важните критерии.

1. Пълни тренировки за дома. Това е, когато нормално видео, с треньор, който е с вас през цялото време, с обяснения на човешки език. Вашите тренировки трябва да са напълно подходящи за вашата домашна тренировка. Което автоматично означава: без стъпки на 10 метра в далечината, внезапна спортна екипировка и с максимален ефект.
2. Здравеопазване. Здравето ми е може би най -важното. Нещо повече, ще подчертая отделно, не само физически, но и психически. Искам да получа не само ползи, но и радостта от тренировките, храненето и комуникацията, които треньорът предлага. Освен това е важно да можете да коригирате тренировката според вашите специфични характеристики, било то диастаза, разширени вени или дори повече кърмене.
3. Цена и качество. Да, и тук, както винаги, искам да получа всичко най -добро за най -малка сума. Под най -добрата оферта имам предвид удобството на платформата и максималния брой опции, включени в пакета. Тук очевидно печели Наталия Кузмич, която на много приятна цена по никакъв начин не отстъпва и в много отношения дори надминава хора, добре познати в тази област. Между другото, няма как да не спомена #Frenzy сушенето. Услугата е много качествена, нараства от сезон на сезон и в момента единствената, която има пълноправно мобилно приложение.
4. Дяволът, както обикновено, е в детайлите. При всички външни прилики всички курсове всъщност са различни. И не става въпрос за лежанки и клекове, никой не е измислил нищо ново тук, като, всъщност, не в овесени ядки сутрин. За мен лично разликата е в подхода към моя бизнес, във връзка с хората и съвестността.

Моят личен избор е Наталия Кузмич и # Секта. #Sect има много висококачествена оферта и липсата на натоварване винаги може да бъде компенсирана чрез преминаване към друга тяхна по-заредена програма. Кузмич печели значително в цената и, както ми се стори, дава идеален формат специално за домакините, всичко е съобразено с реалния живот, но в същото време тя остава на професионално ниво, не слиза в тенджерите.

Мога спокойно да ги препоръчам, а самият аз планирам да се върна на тренировки в близко бъдеще!