10 неочевидни причини за наддаване на тегло

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:02

Докато преяждането и липсата на упражнения са по -често свързани с наддаване на тегло, ние открихме по -необичайни причини. Може би нашият списък ще ви помогне да отговорите на въпроса: защо наддавам на тегло?

123RF / bsaje

Липса на хранителни вещества

Ако не получите балансирана диета, стрелката на кантара може да пропълзи, въпреки ниското съдържание на калории и упражненията. Желязото, калцият, магнезият и витамин D са основни хранителни вещества, които трябва да се набавят от естествени източници.

Ако имате недостиг на някакъв витамин или елемент, метаболизмът се забавя, усещате липса на енергия.

Лекарства

Приемът на лекарства също може да причини наддаване на тегло. Контрацептивите и някои други хапчета, включително антидепресанти, стероиди и дори лекарства за диабет, играят особено важна роля в това. Ако забележите, че теглото Ви се е увеличило след започване на ново лечение, кажете на Вашия лекар за това и ги помолете да потърсят алтернативни лекарства, които няма да имат този страничен ефект.

Хормонален дисбаланс

Ако надбъбречните ви жлези и яйчниците произвеждат твърде много тестостерон, ще наддадете на тегло и други неприятни симптоми, включително нередовен цикъл. Внезапната поява на акне служи и като сигнал за хормонален дисбаланс. Също така, поликистозната болест на яйчниците води до наддаване на тегло.

Липса на сън

Дори ако спите 6-7 часа дневно, тялото ви може да не получи достатъчно почивка. Опитайте да си легнете половин час или поне 15 минути по -рано, за да премахнете тази причина от списъка си с необичайни фактори за наддаване на тегло. Повярвайте ми, ще забележите разликата. Ако обаче се изкушите да увеличите времето за сън с повече от 8 часа, тогава имайте предвид резултатите от изследванията, които доказват, че излишният сън също причинява наддаване на тегло.

Проблеми с щитовидната жлеза

Нарастването на теглото може да бъде един от симптомите на хипотиреоидизъм, но значителните наддавания на тегло все още са редки. Ако сте качили 3-5 килограма, проблемът може да е в щитовидната жлеза. Такива проблеми също могат да провокират задържане на течности, но при подходящо лечение излишните килограми бързо ще изчезнат.

Бавно усвояване

Храната, заседнала в храносмилателния тракт за дълго време, също може да предизвика излишни килограми, особено ако страдате от запек. В този случай червата могат да причинят забавяне на метаболизма, което прави наддаването на тегло лесна задача, а опитите за сваляне на тези излишни килограми са неефективни.

123RF / Wavebreak Media Ltd.

Депресия

Ако сте депресирани, най -вероятно преяждате. За съжаление повечето антидепресанти повишават апетита. Ако Вашият лекар потвърди страничните ефекти на хапчетата, помолете го да Ви предпише друго лекарство.

Състоянието на опорно -двигателния апарат

Остеоартритът и други състояния, които засягат мускулите, гръбначния стълб и ставите, могат да предизвикат наддаване на тегло. Болката в краката или ставите не е благоприятна за упражнения. Плантарният фасциит (петна шпора) е друга често срещана причина за постепенно наддаване на тегло.

Отидете на плуване или се консултирайте с подиатър за лечение, за да подобрите общото си състояние.

Стрес

Не е задължително да изпадате в депресия, просто стресът влияе отрицателно върху метаболизма, значително го забавя, принуждавайки тялото да складира мазнини в резерв. Ако основната причина е излишният стрес, ще наддадете на тегло около кръста си. Ако не можете да се справите със стреса, по -вероятно е да преядете на всичкото отгоре.

123RF / Дмитрий Широносов

Синдром на Иценко-Кушинг

Това състояние е най -рядката от всички странни причини за наддаване на тегло. В допълнение към рязкото увеличаване на телесното тегло, той се характеризира с други неприятни симптоми: от остеопороза до проблеми с кръвното налягане. Заболяването причинява натрупване на мазнини главно в корема.