Зад чувството за самота на 14 февруари

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:02

Съжалението е разрушително. Това ни прави пасивни и без инициатива, развива навика да бъдем нещастни и просто да вървим по течението, вместо да живеем живота пълноценно. Но ние не сме виновни, че изпитваме такова чувство - в края на краищата навикът да се самосъжаляваме не се формира веднага и неусетно.

Психологът Наталия Драга разказва за какво може да доведе това и защо е важно да се вземат навременни мерки и да се справят с проблема.

Откъде идва самосъжалението?

Колко хора сте срещнали, които истински се обичат? Малко вероятно. Но тези, които постоянно се оплакват от живота, обвиняват обстоятелствата или другите и очакват съжаление в замяна - много повече. Защо?

123RF / Евгения Кузмич

В нашата култура любовта към себе си отдавна се възприема като егоизъм. Децата бяха възпитавани в строгост, за да не се развалят, а от жените се изискваше да бъдат силни, а не нежни и грижовни. Човек може само да обича Родината. Но съжалението винаги е било добре дошло - както по отношение на себе си, така и към другите.

Предпоставките за формирането на това чувство се връщат в детството. Например, липсата на родителска любов и внимание кара детето да се чувства ненужно. Той разглежда това поведение на възрастните като сигнал: „Отхвърлен съм!“, И започва да се самосъжалява.

Друга, не по -малко често срещана ситуация, когато майката се фокусира върху сина или дъщеря си само по време на болестта им: тя се грижи, дава известно облекчение в режима - например му позволява да лежи по цял ден на дивана, да не прави домашни и пийте чай с вкусно сладко. Докато едно здраво дете не получава нищо друго освен заяждане и строгост.

123RF / boumenjapet

И тогава, с възрастта, съжалението се превръща в обикновен заместител на любовта и начин за привличане на внимание, получаване на подкрепа и грижи.

Характеристики на поведение

Човек, който обича себе си, няма да седи пасивно и да страда: той е готов да поеме отговорност за живота си и да промени това, което не му подхожда. Докато човек със склонност към самосъжаление има навика да бъде тъжен или болен и да получава внимание от другите за това. Този сценарий се превръща в начин на живот с течение на времето.

Разбира се, това не означава, че трябва да сте безсърдечни и да не проявявате съпричастност. Но с постоянно съжаление провокирате страдащия да продължи да се придържа към ролята на жертвата и го освобождавате от отговорност за собствения му живот.

123RF / Дмитрий Зинкевич

Вместо това разрушително чувство е много по-подходящо да покажете искрена любов и да предоставите реална помощ, насочена към насърчаване на проблеми за саморешаване.

Роля на жертвата: Ползи

Защо хората избират позицията на жертвата, вместо да решават проблемите си своевременно и да живеят щастливо? Защото във вътрешния им свят състраданието е равно на любовта. Ако станат успешни и здрави, хората около тях ще спрат да ги съжаляват! Това означава, че такова необходимо внимание ще бъде загубено, както и грижите и подкрепата на роднини и приятели.

Жертвите страдат, независимо от обстоятелствата. Самотните се оплакват от липсата на второ полувреме. Тези, които имат двойка, постоянно намират причина да бъдат обидени от нея; в резултат на това, когато тя се разпадне и си тръгне, те отново страдат, след това намират друг кандидат и продължават да страдат в нова връзка.

Самотата на Свети Валентин - причина за оплаквания или действия?

Денят на влюбените ще даде на всички "страдащи" невероятна възможност да се насладят на тъгата и копнежа докрай. Можете да оплаквате самотата си, да пиете алкохол и да се оплаквате от липсата на достойни хора от противоположния пол. А семейните „жертви“ще имат чудесна възможност да се обидят на партньора си и да съжаляват за присъствието на недостоен човек наблизо.

Мога да утеша всички изоставени и страдащи от това в навечерието на Св.

123RF / Евгений Атаманенко

Наистина за един човек самотата е повод да намери нова любов, докато за друг това е чудесна възможност да съжалява за себе си нещастен и да се наслаждава на страданието си.

И така, как да се научите да обичате себе си?

Като начало искрено простете на всички нарушители и виновни. Започвайки от родителите и завършвайки с предишния партньор. Спрете да обвинявате всички около вас и осъзнайте, че само вие и никой друг не сте отговорни за живота си.

Разбира се, в идеалния случай потърсете професионална помощ - психолог ще ви помогне да подредите източниците на оплакванията си и да намерите онази вътрешна подкрепа, въз основа на която можете да изградите нов, щастлив живот. Благодарение на това ще можете да задоволите основните си нужди - включително желанието да бъдете обичани.

Ако сте готови да се справите сами с проблема, тогава първо трябва да забравите веднъж завинаги всички изрази на жертвата: „Колко съм нещастна“, „Бедната съм нещастна“, „Защо ми трябва това, и така нататък. И вместо това научете езика на любовта - тоест започнете да се хвалите! Не напразно казват: „Не можеш да се похвалиш - никой няма да го направи“.

123RF / NejroN

Важно е да не пестите от похвали и да одобрявате всяко направено малко нещо: измитият под, напоените цветя, разхожданото куче, полагането на отчет или изпит. Освен това трябва да произнесете насърчителни думи отвън - точно както във видеото на ленинградската група: „Кой е велик? Аз съм добре човек! (а също и „умен, красив, талантлив и успешен“).

Усмихвайте се сутрин на отражението си в огледалото, обичайте се и се поглезете и бъдете щастливи!