Видео: Пешеходният туризъм е ефективен метод за предотвратяване на инсулт
2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:02
Колко често тренирате на открито? Въпросът е доста сериозен, особено за жените. Американските кардиолози твърдят, че ходенето може значително да намали риска от инсулт. И ако ходите достатъчно бързо, докато вървите, ефектът само ще се увеличи.
Американската сърдечна асоциация представи резултатите от проучване, в което учените проучиха как ходенето намалява вероятността от хеморагичен или исхемичен инсулт. Като цяло изследователите са събрали данни за 39 315 американски жени, работещи в сектора на здравеопазването. Средната им възраст беше 54 години, а по-голямата част се оказаха белокожи.
Като цяло физическата активност намалява риска от инсулт с 25-30%, казват лекарите. Според кардиолозите възрастен човек трябва да е подложен на умерен стрес в продължение на поне 150 минути седмично или да прекарва най -малко 75 минути в интензивна работа.
На всеки две до три години жените съобщават колко често през последната година са ходили, тичали, карали велосипед, активно танцували, играли тенис, прекарвали време на тренажори, правили аеробика, йога - всички видове физическа активност са били взети под внимание, с изключение на домакинството и професионалните дейности. Участниците в проучването съобщават също с какво темпо обикновено ходят: ходене (до 2 мили в час или до 3,2 км / ч), нормално (до 4,8 км / ч), бързо (до 6,4 км / ч) или свръхбърз (над 6,4 км / ч).
През 11, 9 години от изследването 579 жени са претърпели инсулт, от които 473 исхемични, 102 хеморагични и четири с неизвестен тип, съобщава Infox.ru.
Оказа се, че ако ходите поне два часа седмично, тогава вероятността от всякакъв вид инсулт се намалява с 30%. И ако скоростта на стъпката не е по -малка от 4,8 km / h, тогава исхемичният или хеморагичният инсулт се среща 37% по -рядко.
Препоръчано:
Четенето е ефективен начин за облекчаване на стреса
Как да се справим със стреса за кратко време? Британските учени силно препоръчват да прочетете забавна книга. Според изследователи от Университета на Съсекс четенето ви позволява да се отпуснете за кратък период от време и е най -надеждният начин за преодоляване на реакцията на стрес.
Редакторите тестват: кой метод за епилация е по -ефективен
Решихме да разберем кой метод за епилация е най -изгодната комбинация от цена и резултат
Невероятно ефективен и мощен антиперспирант "Odaban"
Антиперспирантът "Odaban" от Обединеното кралство е невероятно ефективен и мощен антиперспирант на нощно действие на алкохолна основа. Антиперспирантът "Odaban" от 1970 г. е едно от най -мощните средства за премахване на изпотяването и се използва широко за хиперхидроза както във Великобритания, така и по целия свят.
Как да изберем метод за ранно развитие за дете
Развиващи игри и дейности, нови открития всеки ден, положителна нагласа, удоволствие от процеса … Каква е тайната на успеха от първите дни на живота? В създаването на комфортни условия за разкриване на потенциала на детето и в разумна комбинация от методи за ранно развитие
Учените са създали хапче за предотвратяване на сивата коса
Откривайки първата сива коса в косата, много жени изпадат в паника. Уви, днес появата на сива коса не зависи от възрастта, но все още не е лесно да се скрие. Експертите на L`Oreal обещават да спасят човечеството от тази напаст. Те са разработили специални хапчета, приемът на които според техните уверения ще ви позволи да запазите естествения цвят на косата до старост.