Сънят е хоби на успешните хора и ето защо

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:02

Много хора смятат, че тайната на успеха в живота е в упорита работа и решителност, а такова нещо като съня само разсейва. Но известните певци, актьори и топ мениджъри смятат пълноценния отдих за инвестиция в кариера и за основен инструмент за намиране на нестандартни решения.

Може би е време да се поучим от опита на онези, които са се научили да използват ресурсите си в пълна степен?

Снимка: Гуинет Полтроу Globallookpress.com

Как да спечелите 2 милиарда долара и да спестите от козметика?

Животът на знаменитостите е в центъра на вниманието не само на папараците, но и на учени, които се стремят да разкрият тайните на успеха на богатите и известни хора. Изследванията на психолога Андрес Ериксън показват, че виртуозните цигулари спят 8,6 часа на ден, което е с около час повече от средния сън в САЩ.

Сред почитателите на Морфей няма само цигулари. Певицата Марая Кери спи по 15 часа на ден, заобиколена от двадесет овлажнителя.

Гуинет Полтроу, Матю Макконъхи и Камерън Диас единодушно твърдят, че сънят е основното гориво за тяхното представяне, красота и здраве.

„Хората харчат много пари за козметика, докато добрият сън има абсолютно същия ефект“, подиграва се поп дивата Кристина Агилера.

Бизнесмените също се нуждаят от добра почивка. Джеф Безос, основател на Amazon, който отчита 2,37 милиарда долара през 2016 г. чист доход, каза: „Аз съм по -съсредоточен и по -ясен. Чувствам се много по -добре през деня, ако спях осем часа. „Уолстрийт джърнъл“нарича съня „нов индикатор за състоянието“и „незаменим спътник на съзнанието на лидерите“, а професорът от Харвард Чарлз Чайслер сравнява дефицита му с пиенето на алкохол. Според експерта сънят от четири до пет часа седмично предизвиква същите ефекти като концентрацията на алкохол в кръвта от 0,1%.

Принцеси и матраци с грах и милион долари

Един от ключовите критерии за качествена почивка е комфортът на място за спане. Знаменитостите подхождат към проблема със звезден шик: Ким Кардашиян и Кание Уест похарчиха около 1 милион долара за легло и матраци.

Мадона, Елтън Джон и членове на британското кралско семейство спят на ръчно изработени матраци, всеки от които струва 190 000 долара.

Прочетете също

Здраве | 2021-04-06 Как действа кофеинът и какви са здравословните алтернативи на кафето

Въпреки това, за да получите дълготраен комфорт и условия за здравословен сън, не е необходимо да харчите прекомерни суми или да поръчвате индивидуално шиене на матрак. Достатъчно е да закупите модел, който може да се адаптира към индивидуалните параметри на тялото. „В премиум сегмента често има високи матраци с красива корица и необичайно пълнене - със сребро, мед, кехлибар или горчив портокал. Основната разлика между луксозните модели обаче е тяхната добра адаптивност към индивидуалните нужди, - обяснява Наталия Свердлова, ръководител на заготовки за матраци във FoamLine, разработчик на готови решения за матраци от пяна.- Подобна възможност се предоставя от полиуретанова пяна, тъй като нейната химическа природа позволява програмиране на свойствата на готовите продукти, подходящи за потребители на различна възраст, тегло и вкус. Естествените материали първоначално имат определен набор от качества (включително отрицателни), които не могат да бъдат променени. Експертът добавя, че в САЩ именно матраците от пяна принадлежат към премиум групата, а пружинните модели се считат за бюджетни и по -малко удобни.

Кой не се срамува да дреме по време на работа?

Без значение колко удобно е леглото, не всеки може да си позволи да прекарва повече от пет часа в него на нощ. В този случай кратката дрямка през деня ще увеличи ефективността. Използвано е например от Уинстън Чърчил и Томас Едисън. И с добра причина, тъй като проучване, публикувано в „Протокол“на Националната академия на науките, доказва, че само един цикъл от фазата на дълбок сън създава нови връзки в мозъка, помага да се разбере света и да се усвои разпръснатата информация.

123RF / Юрий Шевцов

В случай на липса на сън не бива да се пренебрегва възможността да се подремне през работния ден. Но ако почивате предписаните осем часа през нощта върху висококачествен матрак, такова желание не трябва да възниква. Роман Бузунов, президент на Руското дружество на сомнолозите, заслужен лекар на Руската федерация, професор, доктор на медицинските науки, предупреждава, че кимането е възможно поради кислороден глад и топлина. Ако офисът е задушен и сънлив, експертът препоръчва по -често проветряване на стаята или включване на климатика.

Следвайки известни личности, си струва да се даде на оборудването за сън и легло почетна позиция в класацията на техните приоритети. Особено, ако сте решени да бъдете успешни, здрави и продуктивни през следващите години.