Райска ябълка и нейните полезни свойства

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:02

Райска ябълка е отличен източник на витамини А, С. Наличието на елементи с антиоксидантна активност е не по -малко значимо. Райска ябълка съдържа много разтворими и неразтворими влакна, феноли и минерали. Научете за ползите за здравето от Райска ябълка и как да я използвате правилно.

Описание на плода

Райска ябълка е плод или по -скоро зрънце, чиито хранителни и лечебни свойства са оценени за първи път от жителите на Китай и Япония, откъдето идва. Райска ябълка, оформена като домат, е жълто-червен плод с конична или леко сплескана форма. От долната страна има 4 листа.

Райска ябълка е разделена на сортове. Някои плодове остават тръпчиви до пълно узряване. Плодовете могат да бъдат с различни цветове-от светли, жълто-оранжеви до тъмночервени и оранжево-червени.

Полезни свойства на Райска ябълка за жени, мъже и деца

Райските ябълки са ценени заради техните биологично активни съединения, включително: аскорбинова киселина (или витамин С), каротеноиди, полифеноли, растителни влакна и минерали. Храните, богати на полифеноли, са ценни за човешкото здраве поради техните антиоксидантни свойства.

Полифенолите и каротеноидите се намират в най -висока концентрация в кората на хурма, което допринася значително за интензивния оранжев цвят на узрелите плодове.

В китайската медицина тези плодове се използват от векове за лечение на ухапвания от змии и раздразнена кожа. Листата от Райска ябълка също съдържат многобройни ползи за здравето и затова се използват от китайците за лечение на различни заболявания. Напитката от листа е полезна за понижаване на кръвното налягане, намаляване на съсирването на кръвта и лечение на тумори.

Ползите от Райска ябълка и противопоказания за жени и мъже показват, че тя трябва да бъде включена във вашия план за здравословно хранене. Райска ябълка намалява нивото на общия холестерол, LDL, триглицеридите. Каротеноидите, съдържащи се в райската ябълка, осигуряват нормалното функциониране на зрението, особено на тъмно. Бета-каротинът (провитамин А) е компонент на зрителния пигмент, разположен в ретината на окото, което ви позволява да виждате по здрач.

Бета-каротинът намалява риска от дегенерация на макулата, която е основната причина за загуба на зрението в напреднала възраст. Доказано е също, че райската ябълка може да предотврати увреждане на лещите и образуване на катаракта.

Интересно! Боровинки - полезни свойства и противопоказания

Възможно ли е да се яде Райска ябълка за бременни жени

Полезните свойства на Райска ябълка дават възможност да се използва в диетата на всички, включително и на бременни жени. Той съдържа голямо количество жизненоважни хранителни вещества, поради което се препоръчва за жени по време на раждането.

Райска ябълка е богата на калций и фосфор. Систематичното използване на плодове в такъв важен период за нежния пол допринася за активния растеж и развитие на костите на бъдещото бебе, нормалното функциониране на невронните клетки в централната нервна система.

Високото съдържание на желязо в хурмата помага за предотвратяване на риска от анемия по време на бременност. Периодичната консумация на плодовете дава възможност да се повишат нивата на хемоглобина, да се предотвратят неблагоприятните ефекти на анемията и умората и замаяността, характерни за това състояние.

Консумацията на райска ябълка по време на бременност помага за значително укрепване на имунната система. Съдържанието на витамин А и каротин, необходими за очите, в плодовете помага за укрепване на зрението и сърдечния мускул. Съдържанието на витамин С в плодовете значително повишава имунитета.

Интересно! Нар - полезни свойства и противопоказания

Когато райската ябълка може да бъде вредна

Що се отнася до противопоказанията за жени и мъже, в допълнение към огромното разнообразие от полезни свойства на Райска ябълка, тя може да бъде вредна за здравето. Ако плодовете се консумират неконтролируемо и в неограничени количества, това може да влоши състоянието при наличие на различни видове заболявания.

При диабет се препоръчва да се приготвят компоти или желе от него. Можете също да ядете плодовете заедно с други под формата на плодови салати, но в ограничени количества. В случай на хипотония се препоръчва да се консумират не повече от един плод на ден, тъй като това може допълнително да понижи кръвното налягане.

Яденето на големи количества райска ябълка може да доведе до запек, особено ако се яде преди основното хранене. Ако има склонност към алергии, плодовете трябва да се консумират много внимателно. В случай на затлъстяване се препоръчва да замените Райска ябълка с други плодове или плодове.

Укрепва или отслабва изпражненията

Любителите на Райска ябълка са любопитни дали тя отслабва или укрепва стола. Без съмнение, при неограничена употреба, райската ябълка може да омекоти изпражненията. Поради наличието на фибри в състава, той помага за нормализиране на работата на червата, затова се препоръчва при запек.

Райска ябълка има способността да стимулира работата на червата. За да се нормализира изпражненията и да се възстанови стабилната функция на червата, си струва да консумирате Райска ябълка умерено. По -добре е да ядете само зрели плодове.

Интересно! Полезни свойства и противопоказания на козето мляко

Калорично съдържание на Райска ябълка и възможно ли е да се яде при отслабване

Уникалните полезни свойства и калоричното съдържание на Райска ябълка правят възможно включването й в менюто за хора, които искат да бъдат слаби. Енергийна стойност - 70 ккал на 100 г. Може да се включи в диетата дори с диета. Райска ябълка не само ви позволява да не наддавате на тегло, но също така помага да се справите със затлъстяването.

Поради високото съдържание на фибри, тялото бързо се насища, човекът, който го използва, ефективно утолява глада, което ви позволява да не преяждате и да останете стройни. Затова райската ябълка трябва да се използва от хора, които искат да отслабнат и да контролират диетата си. Има много диети на базата на райска ябълка. Веднъж седмично можете да ядете изключително райска ябълка, като консумирате 5-6 плода на ден.

Резултати

1. Има около 300 вида райска ябълка, различни по външен вид и вкус.
2. Райска ябълка е много богата на витамини и минерали.
3. Ползите от Райска ябълка са безценни за нашето тяло. Той е способен да повлияе положително на много органи и системи на човек.