7 прости правила срещу преждевременно стареене

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:02

Никой не иска да остарее. Жената в частност. Но остаряването е процес, който не може да бъде спрян. Всеки човек се променя физически с възрастта, но ако се грижите правилно за себе си, изглеждате по -млади от действителната си възраст е повече от реално. Това е доста добре известен факт: правилното хранене и редовната физическа активност ви помагат да се чувствате много по-млади от възрастта си. Но сега не говорим за това. Много е писано за диетата и активността. На практика жените правят много други грешки, които ги карат да изглеждат по -стари. По -долу са 7 прости правила, следвайки които можете да избегнете преждевременно стареене.

1. Не докосвайте лицето си

Дръжте ръцете си далеч от лицето и шията, за да избегнете акне и преждевременно стареене на кожата. Не търкайте очите си и не чешете носа си. Кожата около очите е много деликатна, така че можете да избегнете признаците на ранно увяхване, като просто не докосвате тази област. Нанесете крема много внимателно, като избягвате резки движения.

2. Измивайте лицето си два пъти на ден

Понякога сутрин сте твърде сънливи, за да се измиете правилно. Вечер умората не ви позволява правилно да премахнете грима. Той е много вреден за кожата. Измиването на лицето отнема само няколко минути, така че не се оправдавайте и измивайте лицето си редовно. Вие не само ще предотвратите ранните бръчки, но и ще се отървете от запушени пори и пробиви.

Прочетете също

Красота | 16.01.2017 г. Лице след 30: как стареят различните типове кожа

3. Погрижете се за врата, раменете и ръцете

Лицето ви може да изглежда по -младо, но врата, раменете и ръцете мигновено отдават възраст. Много е важно да се грижите ежедневно за тези части на тялото, за да избегнете отпуснатост и стареене на кожата по тези области на тялото. Навлажнете врата, раменете и ръцете си преди лягане и използвайте слънцезащитни продукти през деня. За слънцето, между другото, отделен съвет:

4. Ограничете излагането на слънце

Това не означава, че трябва да излизате от къщата само през нощта. Имате нужда от малко слънце всеки ден, за да си набавите витамин D, но прекаленото излагане на слънце влияе негативно върху кожата и причинява бръчки, дори рак на кожата. Нанасяйте слънцезащитни продукти всеки ден, преди да излезете от къщата, като не забравяте да го подновявате през целия ден, ако е необходимо. Не пренебрегвайте тази защита дори в облачни дни. Отлична алтернатива на конвенционалните слънцезащитни продукти - кремове за очи, лице и тяло с SPF (с UV защита) - сега те се произвеждат от много козметични марки. Освен това, в сезона на висока слънчева активност, няма нищо по -добро от слънчевите очила за нежната кожа около очите.

5. Спете достатъчно

Има "много" сън. Колкото и странно да звучи, сънят по -дълъг от 8, 5 часа е също толкова лош, колкото съня по -малко от 6 часа. И двете са еднакво вредни за кожата. Тялото се нуждае от 7-8 часа, за да се възстанови. За да предотвратите ранната поява на бръчки, спите по 8 часа на ден и трябва да си лягате не по -късно от 11 часа. Ако си легнете след полунощ, ще забележите бръчки по лицето си по -рано, отколкото бихте искали. Най -възнаграждаващият сън е между 22 часа и 2 часа сутринта. И ако ви е трудно да заспите в 10, лягайте поне в 11.

Между другото, позата насън също е важна за състоянието на кожата. Опитайте се да не спите по корем или настрани, предпочитайки да седнете по гръб.

6. Увеличете приема на антиоксиданти

Не забравяйте да включите в менюто си храни, богати на антиоксиданти. Те спомагат за премахването на вредните за кожата свободни радикали и предотвратяват преждевременното стареене. Най -здравословните са горски плодове, боб, черен шоколад, ябълки, артишок, моркови, червено грозде, пекан и сини сливи.

Прочетете също

здоровье | 21.01.2016 мама постарела: советы для взрослой дочери

7. избавьтесь от вредных привычек

курение и алкоголь, возможно, и помогают вам расслабиться и поднять настроение, но эти привычки точно не сделают вас моложе. многочисленные исследования доказывают, что курение провоцирует преждевременное старение. речь даже не об общем состоянии организма. а о том, что если вы ежедневно курите и употребляете много алкоголя, кожа лица у вас будет постоянно обезвожена, а это приводит к потере эластичности и появлению преждевременных морщин. употребление алкоголя, кроме того, приводит к эффекту wine face (покраснение и специфическое изменение мимики, которое так красноречиво указывает на то, что обладатель этого лица не прочь опрокинуть бокальчик-другой). избавьтесь от привычек, которые старят вашу кожу. ваш организм скажет вам спасибо.

преждевременное старение предотвратить непросто. некоторые девушки сталкиваются с первыми морщинами еще до 30. это происходит из-за вредных привычек и неправильного ухода за кожей. ешьте больше фруктов и овощей, пейте достаточно воды, увлажняйте кожу и изнутри, и снаружи, высыпайтесь и не нервничайте по пустякам. эти простые правила помогут вам дольше выглядеть молодо.

фото: depositphotos