Най -ефективните народни средства за безсъние

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:02

В съвременния свят безсънието е често явление. И това не е изненадващо. Нередовното работно време, липсата на почивка, бездействието, претоварването, безкрайният стрес влияят на психологическото ни състояние и водят до сериозни проблеми със съня. Какво да направите, как да се справите с този проблем? Ако не искате да приемате хапчета за сън поради голямата вероятност от пристрастяване и странични ефекти, опитайте прости и ефективни народни средства за безсъние.

Основните причини и симптоми на безсъние

Доста често не е възможно сами да установите причината за безсънието. Ето защо, когато се появят първите симптоми, трябва да се консултирате с лекар, тъй като проблемът няма да изчезне, а напротив, ще се влоши още повече.

Основните провокатори на безсъние са:

• стрес, тревожност;
• страх например от предстоящо важно събитие;
• смяна на часовата зона, преместване в друг град, държава;
• консумация на кофеинови продукти през нощта;
• пушене преди лягане, пиене на алкохолни напитки;
• преяждане през нощта;
• липса на въздух в спалнята;
• конфликти, кавги, преживявания;
• възраст - възрастни, деца;
• наследствена предразположеност;
• бездействие.

Причините за безсънието могат да бъдат нарушения в работата на вътрешните органи, например:

• щитовидната жлеза, хормонални нарушения;
• заболявания на нервната система;
• астма;
• интоксикация на тялото;
• сърдечно -съдови заболявания.

Безсънието се изразява в следните симптоми:

• повърхностен сън;
• липса на сън в продължение на няколко часа;
• чести събуждания;
• дълъг процес на заспиване;
• сутрешна слабост, умора, чувство на липса на сън;
• събуждане в ранен период;
• летаргия, лошо настроение, неспособност да правите обичайните неща;
• заспиване по време на работа;
• невнимание, объркване.

Народни средства за безсъние

Народните средства са прост и ефективен метод за справяне с безсънието. За разлика от синтетичните лекарства, създадени за премахване на проблеми със съня, те практически нямат противопоказания и не предизвикват странични реакции от организма. Помислете за най -ефективната традиционна медицина.

Пчелен мед

Няма по -ефективно средство за борба с безсънието от естествения мед. Може да се използва както за хронично недоспиване при комплексно лечение, така и в началния етап. Той не вреди на организма, с изключение на тези, които са алергични към съставките на меда.

Всичко, от което се нуждаете, е да ядете 1 чаена лъжичка натурален пчелен продукт през нощта и да пиете малко вода. Чаша топло мляко с мед ще успокои нервната система.

Отвара за добър сън

За да приготвите лекарство за безсъние, трябва да закупите в аптеката:

• мента;
• пустирник;
• валериана;
• шишарки от хмел.

Първият трябва да вземе 30 g, а вторият - 20 g и разбъркайте. От сместа се вземат само 10 г. Посоченото количество се залива с чаша вряща вода (250 мл) и се поставя на парна баня. Времето за готвене е 15 минути. След охлаждане и старателно филтриране към бульона се добавя точно толкова преварена вода, колкото е било първоначално (тоест трябва да се получат 250 мл).

Лекарството се пие непосредствено преди лягане. Може да се консумира и през целия ден. Бульонът помага добре при нервна възбудимост и стрес.

Алкохолна тинктура

Тинктурата от шишарка е едно от най -ефективните средства за безсъние. Подготовката отнема много време, но резултатът няма да закъснее. Трябва да залеете 1 част от шишарките с 4 части алкохол - 40%. Настоявайте лекарството точно 2 седмици на тъмно място в контейнер със затворен капак.

След това тинктурата се филтрира внимателно. Вземете за проблеми със съня и нервно вълнение, 5 капки на 20 ml вода. Честотата на употреба е 2 пъти на ден. Продължителността на лечението е 1 месец.

Ябълков оцет с мед

Купете ябълков оцет от всеки магазин. Смесете 3 супени лъжици за една нощ. оцет и 2 ч.ч. натурален мед. След като вземете тази смес, ще заспите в рамките на няколко минути. Лекарството може да се приема по време на събуждане през нощта.

Медът е много ефективно средство за борба с безсънието. Тонизира добре тялото, успокоява го и го насища с витамини и всички необходими микроелементи. А в комбинация с ябълков оцет ефективността му се увеличава значително.

Полезни настойки

Възможно ли е и как да се справим с безсънието при жените у дома, използвайки билкови настойки? Да, можеш. Средствата, направени от лечебни растения, действат нежно върху тялото, успокояват, тонизират, като същевременно не предизвикват никакви странични реакции, пристрастяване и тежка сънливост.

Най -ефективните инфузии:

1. Лайка. 1 супена лъжица. л. цветята на лайка се заливат с вряща вода - 200 мл. Лекарството се влива точно половин час. След прецеждане и охлаждане настойката се изпива. Препоръчително е да направите това 1 час преди лягане.
2. Копър. За да приготвите лек за безсъние, са ви необходими плодове от копър. 3 ч.ч налейте 500 мл вряща вода. Продуктът се влива под затворен капак за 10-12 минути. Честотата на употреба е 3 пъти на ден. Последният прием е задължителен преди лягане. Посочената доза се изчислява за 2 дни.
3. Ароматна дървесина. 2, 5 чл. л. 500 мл вряща вода се излива без пързалка. Продуктът се оставя да се влива в продължение на 1 час. Пийте 100 мл през нощта.
4. Мента, часовник, шишарки от хмел, валериана. Тези растения трябва да се смесват в равни количества. 1 супена лъжица. л. събирането се излива с чаша вряща вода и се настоява за 30 минути под затворен капак. След прецеждане трябва да изпиете 100 мл преди лягане. Можете да го използвате през деня. Общо - 3 пъти.
5. Валериана, риган. Риган вземете 10 г, а валериана (корен) - 5 г. Растенията се смесват. Общо ще ви трябват 10 г колекция. Настоявайте означава 1 час. Пийте 100 ml инфузия през нощта.
6. Knotweed. Натрошеното растение се залива с чаша вряща вода. Оставете да се насити за 20 минути. Вземете 20 ml след щателно филтриране 2-5 пъти на ден.
7. Жълт кантарион. За да възстановите съня при възрастните хора, трябва да пиете инфузията в продължение на 2 седмици. 3 супени лъжици. л. лечебните билки се заливат с чаша вряща вода и се настояват 2 часа. Вземете три пъти на ден за една трета чаша. Последната среща е задължителна през нощта.
8. Мащерка пълзяща. Трябва да приемате инфузията два пъти дневно. 15 г от растението се заливат с 200 мл вряща вода. Трябва да настоявате лекарството за половин час. Количеството за 1 доза е 100 ml. Вторият трябва непременно да падне през нощта.
9. Пустирник. 15 г от растението трябва да се излее с чаша вряща вода. Продуктът се пие след старателно филтриране 2-3 пъти на ден. Третият прием е през нощта.
10. Fireweed или иван чай. Растение в количество 15 g се залива с чаша вряща вода и се вари на водна баня в продължение на 15 минути, след което се влива в продължение на 1 час. След щателно филтриране се взема една четвърт чаша. Посочената сума трябва да е достатъчна за 1 ден. Следващия път трябва да приготвите нова инфузия.

Интересно! Необичайни начини за заспиване и традиционни алтернативи

Отвари за борба с безсънието

Ако безсънието се измъчва, тогава, според прегледите, отвари на базата на лечебни растения помагат добре:

1. Семена от лайка, мента, копър, валериана, кимион. Всички тези растения трябва да се смесват в равни количества. За една порция вземете 10 г от сместа и я залейте с чаша вряла вода. След това се поставят на водна баня и се оставят да къкри за половин час. След това 10-12 минути се охлаждат, изстискват, филтрират и се довеждат до първоначалното количество с преварена вода. На сутринта трябва да вземете половин чаша. Това ще освободи напрежението и ще успокои нервната система. През нощта те пият чаша, която ви позволява да заспите по -бързо и да спите спокойно през цялата нощ.
2. Засяване на люцерна. Вземете 5 супени лъжици. л. растения върху чаша вряща вода. След това сложете на парна баня и гответе 2-3 минути, не повече. След това контейнерът се покрива с капак и продуктът се оставя да се насити. След определено време бульонът се филтрира. Честотата на употреба е три пъти на ден. Количество - 100 мл за 1 доза (видео).

Надяваме се, че сте избрали подходящ метод за себе си и ще го използвате, когато имате безсъние. Здраве за теб!