Как да отслабнете с хипотиреоидизъм: съвет от ендокринолог

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:02

Причината за наднорменото тегло на човек често е обичайното преяждане и нездравословен начин на живот. Ендокринните заболявания също могат да доведат до затлъстяване. За хората с наднормено тегло е важно да знаят как да отслабнат с хипотиреоидизъм.

Симптоми на хипотиреоидизъм

Основните симптоми на коварно заболяване са:

1. Слабост, намалена производителност.
2. Увреждане на паметта.
3. Намален слух, внимание.
4. Косопад, счупени нокти, суха кожа.
5. Увеличаване на човешкото тегло.
6. Метаболитна болест.
7. Апатия.
8. Нарушаване на сърдечния ритъм.

В случай на дисфункция на щитовидната жлеза е необходимо лечение, насочено към възстановяване на хормоналния фон: специална диета, прием на лекарства.

Загуба на тегло с хипотиреоидизъм

Можете да отслабнете с такова заболяване, като спазвате определени правила. Подробностите за отслабване трябва да бъдат обсъдени с Вашия лекар.

Принципи на отслабване

Основните принципи са:

1. Стимулиране на метаболизма.
2. Възстановяване на недостиг на хранителни вещества. Поради недостиг на йод в щитовидната жлеза, хормоните не се произвеждат в нужното количество.
3. Използването на диета едновременно с физическа активност и лекарства.
4. Хранене често, в малки дози.
5. Яденето на много протеини. Протеинът е градивен елемент за образуването на клетки в тялото, аминокиселината тирозин, която е в основата на образуването на хормони в щитовидната жлеза.
6. Хранене с храни с голямо количество въглехидрати до 16 часа, в периода на най -голяма умствена и физическа активност на човек. По това време глюкозата не се отлага в мазнините, но всичко се използва за възстановяване на енергията.

Диета

По съвет на ендокринолог, ако са налице симптоми на хипотиреоидизъм, трябва да се направят изследвания за потвърждаване на диагнозата. Диетата трябва да започне едва след нормализиране на хормоните. В същото време е строго забранено да гладувате, можете да получите дефицит на витамини.

Диетата се съставя от ендокринолог, който заедно с подреждането на храненето ще предпише лекарства. Лекарствата нормализират нивата на хормоните, насърчавайки загубата на тегло.

Основата на диетата е частично хранене. Необходимо е да се приема храна често и в малки дози.

Препоръки на ендокринолог:

1. Продуктите трябва да съдържат елементи, които липсват в тялото. Оказват положителен ефект върху щитовидната жлеза, стартират метаболитния процес.
2. Тялото трябва да бъде наситено в достатъчно количество с фибри, витамини, минерали.
3. Изключете от диетата храна, която нарушава работата на щитовидната жлеза.
4. Броят на консумираните калории трябва да се има предвид, но това трябва да бъде мярка. В интернет можете да намерите калкулатор за преброяване на калории.

Добре подбраната диета ще помогне:

• предотвратяване на наддаване на тегло;
• укрепване на ноктите;
• спрете косопада;
• правилно психическо състояние;
• подобряване на настроението;
• възстановяване на съня;
• нормализира дейността на сърдечно -съдовата система.

Здравословни храни

Съветите на ендокринолога често говорят за опасностите от бързото отслабване.

При това заболяване се забраняват гладни дни, гладуване, диета на кефир или зеле, гладуване.

Трябва да се обърне внимание на продуктите, съдържащи йод. Лекуващият лекар ще ви каже за количеството на този елемент, необходимо за тялото. Излишъкът от йод е вреден и за щитовидната жлеза.

Тези продукти включват:

• Морска храна;
• морски водорасли;
• домати;
• млечни продукти;
• цвекло;
• извара.

Основата на диетата са протеините. Качествените протеини се намират в следните храни:

• извара, сирене;
• черен дроб, заешко месо, морска риба, говеждо месо;
• яйца;
• ядки.

При хипотиреоидизъм можете да пиете няколко чаши натурално, слабо кафе на ден, което стимулира тялото да изразходва енергия. По този начин намалете броя на калориите.

Вредни продукти

Следните храни трябва да бъдат изключени от диетата:

• алкохол;
• всичко е пържено;
• маринати;
• сладки и богати;
• осоляване;
• пушени меса;
• полиран ориз;
• бързо хранене;
• конфитюри и конфитюри;
• колбаси, колбаси.

Ограничете следните храни:

• масло, хайвер - много холестерол;
• паста - лошо смилаема;
• мляко, заквасена сметана;
• пържени картофи;
• сол.

Най -ефективният начин да отслабнете е с правилната диета и лекарства.

Наркотици

Заболяването се лекува чрез заместване на липсващите в организма хормони с техните изкуствени аналози, поради което телесното тегло намалява с 2-3 кг в рамките на два месеца от лечението.

По -нататъшното отслабване трябва да се извършва под наблюдението на ендокринолог.

Основните лекарства включват:

• Eutirox;
• Натриев левотироксин;
• Омега 3;
• L-карнитин.

В допълнение към хормоналното лечение, на пациенти с всеки стадий на затлъстяване може да се предпише Glucophage Long, който регулира метаболизма. Лекарството намалява захарта, забавя усвояването на глюкозата.

Физически дейности

Как да отслабнете с хипотиреоидизъм с помощта на спорт? Лекият фитнес ще ви помогне. За изграждане на мускули в упражненията се включват силови упражнения. С нарастването на мускулите телесните мазнини ще намаляват.

Освен фитнес, можете да ходите на джогинг, да вървите по стълбите, да скачате, да се огъвате.

Противопоказания

Не можете да отслабнете пациенти с нестабилни хормони. Няма да има ефект от диетата. Може да се появи аритмия, храносмилането ще бъде нарушено и здравословното състояние ще се влоши. Терапевтичната диета за бременни и кърмещи жени е неприемлива. При наличие на инфекция също е забранено да се ходи на строга диета.

Съвети

За да улесните отслабването, важно е да вземете под внимание препоръките на ендокринолога:

1. Не трябва да се стремите да отслабнете за една седмица. Това е дълъг, но ефективен процес.
2. В процеса на терапевтична диета продуктите, съдържащи алкохол, сложните въглехидрати и мазнините, трябва да бъдат изключени от диетата.
3. На сутринта, за правилно отслабване, пийте слабо натурално кафе, което съдържа калий и витамини на РР.
4. Контролирайте нивата на холестерола.
5. Редовно попълвайте липсата на йод с морски дарове, орехи, витаминни комплекси.

Трябва да се помни: диагнозата може да бъде поставена само от квалифициран лекар, който ще предпише правилната терапия за коварно заболяване.

Резултати

1. За хората с хипотиреоидизъм и с наднормено тегло е важно да знаят как да се отърват от затлъстяването, каква диета да прилагат.
2. При коварно заболяване ендокринологът предписва специална терапевтична диета.
3. Храни, съдържащи голямо количество въглехидрати и холестерол, се изключват от диетата.
4. Менюто включва продукти, съдържащи йод, протеини. Алкохолът, сладкишите, солеността, пушените меса са забранени.
5. За ефективно отслабване диетата трябва да се комбинира с физическа активност.
6. Правилната диета за хипотиреоидизъм се предписва само от квалифициран лекар.