R-r-r-r-дразни

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:02

Представете си: в петък вечер, половин час преди края на работния ден, шефът събира целия отдел и заявява, че ще трябва да работи усилено през уикенда. И щяхте да направите толкова много! И чисте, и мия, и готвя, и отивам при майка ми. А децата хленчат от месец и искат да отидат в зоологическата градина! Но е безсмислено да се възразява. Настроението е съсипано. Целият свят се появява в черна светлина. Пристигайки у дома, веднага забелязвате, че котката отново къса тапета, съпругът не купува картофи, децата хвърлят дрехи и куфарчета из целия апартамент. Изглежда, че всичко се е заговорило. Скандалът е неизбежен …

Или дете седи на компютър и изгражда следващата си империя. И тогава майка ми досажда: "Направихте ли си домашното, почистихте стаята и отидохте за хляб? Не? Така че, продължете, изключете компютъра, доколкото можете да разваляте очите си, да се захванем за работа." И детето е прието и в душата му то расте и се натрупва: това са грешните родители. Е, какво е това? Сякаш всичко това не може да се направи за половин час. Те пречат на живота. Не разбирам. Дразнещо, с една дума.

И има такова обидно нещо: вие и съпругът ви ще отидете веднъж на театър. Те взеха билети за модерен мюзикъл, платиха големи пари. С баба ми беше уговорено тя да седне с детето. И вземете баба си и се разболете - и точно час преди да излезете от къщата. И всичко се разпада. Добре, че билетите не бяха загубени - една съседка отиде на театър, тя е бездетна, беше я настигнала и побягнала.

Всеки знае какво е дразнене. Всички преживяха това най -неприятно състояние, всички някак се опитаха да се борят с него. Някои хора пият успокоителни, други се опитват да се разсеят и да превключат, трети го нарушават на „горещата ръка“, четвъртите по някакъв начин дишат правилно … но той се появява отново и отново, расте и ни пречи да живеем. И така, какво е това дразнене? Откъде идва и как да се справим с него?

По пътя има препятствие

Дразненето е реакция на препятствие, пречка. Ако възнамерявате да направите нещо, или да получите нещо, или очаквате определено събитие, което не се е случило „поради“някакви обстоятелства, при които или хора, или събития действат като пречки, се появява раздразнение. Това също е дразнене, защото хората, нещата или ситуациите действат като дразнители, вредни за дадена ситуация. Сами по себе си те не са такива, но просто трябва да създадете конкретна ситуация, в която се интересувате, за да не се случи това - взрив! Ето го, здравей, моля те!

Понякога се питате: „Защо дразненето е толкова неочевидно?“"Защо се държи толкова презрено?" "Защо е толкова трудно да се справяш с него?"

Всъщност отговорът на тези въпроси е съвсем прост. Раздразнителността е стъпка към агресивен акт, при който ситуацията не се приема, но няма начин да се повлияе на нея. Раздразнителността може да доведе до агресия, но в този случай по правило препятствието и обектът, към който сме готови да изхвърлим агресията си, не съвпадат! Да, да, обикновено тези хора, които просто са подходящи за нея, попадат в ролята на жертвата, а не изобщо извършителите на „празника“. Невъзможно е да крещиш на шефа си, по -лесно е на колегите, а на съпругата ти е съвсем просто. Следователно раздразнителността засяга хора, които по никакъв начин не са виновни за проблемите, които човек има.

Раздразнителността има още едно неприятно свойство, което е пряко свързано с невъзможността да се отговори адекватно на възникналото препятствие. Това свойство трябва да се прояви не веднага, а известно време след събитие, при което са накърнени интересите. Това може да се случи за десет минути, за час или дори през ден. И "под горещата ръка" ще получите напълно различни хора, ситуации, среда.

И затова раздразнителността най -често се възприема като нещо чуждо, което възниква в нас без предупреждение и без видима причина: досадна неприятност, лоша черта на личността, смущаващо чувство, от което искате да се отървете веднъж завинаги. Но, както вече разбрахте, това е невъзможно. От една страна, не можем да хвърляме юмруци по никакви пречки, които ни изпречат. От друга страна, не можем и оставаме безразлични, когато нашите интереси са възпрепятствани, възпрепятствани. Когато са налице и двете състояния, възниква дразнене.

Когото обичам, победих

Основното нещо, което трябва да се научи преди всичко: всичко може да бъде досадно! Без правила и изключения. Колкото и парадоксално да изглежда, най -близките и скъпи, които имаме, могат да ни дразнят на първо място - елементарно поради факта, че имаме забрана за открита конфронтация: кой се осмелява да каже на баба, паднала от инфаркт, какво за нея не сте ходили на театър! Това е просто някакво богохулство!

Между другото, по някакъв начин реакцията на раздразнителност може да действа като критерий за ценностно отношение: тъй като човек се дразни, когато общува с вас, това означава, че той няма възможност изрично да ви се противопостави. По този начин той или се чувства слаб, или се отнася с вас твърде добре, за да изрази чувствата си по по -агресивен начин.

Намерете препятствието

Раздразнението винаги се промъква незабелязано, с уловка. Представете си за секунда, че нещо ви боли, но не можете да намерите източника на тази болка. В този случай цялата среда незабавно ще се превърне в потенциално опасна. В случай на раздразнение всичко е същото: не откривайки препятствие, което изведнъж се е образувало по пътя, или знаейки за това, но потискайки всички възможни реакции, постепенно откриваме, че всичко около нас е станало враждебно, недобро и зло. Тук е много важно да се разбере истинската причина за раздразнението. Запитайте се веднага щом се появят първите признаци на раздразнение: какво наистина ме спря ?!

Огледайте се и открийте препятствието, което се появи по пътя ви, но премина през съзнанието ви. Намирането на истинския източник на дразнене е същото, сякаш сте открили самия източник на болка: ситуацията моментално се освобождава.

Цялата околна атмосфера става безопасна, обикновена, неприятелска. Освен, разбира се, първопричината. За нейна сметка можете да помислите и да вземете мъдро решение. Запитайте се, говорейки директно с подсъзнанието си. Не се страхувайте да научите за пречките, които премахвате от ума си, доколкото е възможно. Ако вие и съпругът ви наистина сте искали да отидете в клуба, а детето е болно, това може да е досадно. Ще се срамувате и ще се обвинявате за това, макар че в действителност това не е ваша вина. Просто разберете, че детето в този случай се е превърнало в пречка за вашите собствени интереси. В много случаи това незабавно обезсмисля ситуацията.

Кой е главата в тази къща?

По правило дразненето се причинява от ситуации, които не контролираме, или такива, които са възникнали неочаквано. В такива случаи, между другото, решението дори не се взема от вас, тъй като сте свикнали да разбирате себе си, а от определена част от личността, която отрича всякакви възможности за противопоставяне или ги смята за безнадеждни. Действието се извършва механично, спонтанно. Запитайте се възможно най -бързо: как се чувствам по този въпрос? Какво ще правя, ако всичко се получи така? Как да планирам следващите си стъпки, ако ситуацията се е променила? Питам! Ще получите най -ценната информация, която ще ви помогне да излезете достойно от тази ситуация.

Иска ми се да знам къде да сложа сламата …

Опитайте се да направите списък с често срещани ситуации, на които не можете да повлияете. Е, не можете да откажете на приятел там, ако той дойде на гости, а вие имате спешен бизнес. Или не намирате за възможно да повишите тона на гласа си дори когато е необходимо - не знаете как да отстоявате себе си. Няма да посмеете да се биете с шефа си за парчето си хляб. Намерете всички забрани, табута, ограничения. Те могат да бъдат причината за вашата раздразнителност, която изглежда немотивирана. Това не е истина. Раздразнението винаги има дразнител! И ако днес хвърлите нов поглед на типичните си дразнители и пълзящи процеси, които се случват, тогава е напълно възможно утре те вече да не ви разкъсват.