Възможно ли е да се спортува с коронавирус

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:02

След като коронавирусната инфекция започна да се разпространява по света, тя бързо промени корекциите в живота на почти всички. Сега не можем да използваме услугите на фитнес зали както преди, да посещаваме изцяло обученията. Мнозина се притесняват дали е възможно да се спортува с коронавирус.

Възстановяване от коронавирус

Независимо дали човек е болен от коронавирус в момента или тялото е успяло да се справи с болестта, по време на разпространението на инфекцията си струва да се откажете от бягането на улицата, посещаването на масови тренировки и отборни спортове. Такива действия, като минимум, ще предотвратят разпространението на инфекцията и инфекцията на тези, които все още не са имали COVID-19.

По време на пандемия е по -добре да тренирате у дома, но ако това не е възможно, тогава, когато отидете на фитнес, не забравяйте за необходимостта от дезинфекция на спортно оборудване.

Възстановяването от COVID-19 е предизвикателство, но след като тялото ви се възстанови, можете да се върнете към активен и пълноценен живот. Каним ви да прочетете мненията на експерти:

• С развитието на коронавирусната инфекция храненето е важен момент, на който трябва да се обърне внимание. Тя трябва да бъде балансирана. Необходимо е попълване на витаминни и минерални вещества, което ще помогне за възстановяване на имунната система на организма.
• Необходимо е да се установи режим на пиене - ако това е възрастен, тогава минималното количество вода трябва да бъде най -малко 2-2,5 литра вода. Трябва да пиете точно вода, а не чай, кафе или други напитки.
• Стаята трябва редовно да се проветрява, така че животът на вирусите се намалява няколко пъти.
• С развитието на коронавирусната инфекция и след нея трябва напълно да се откажете от тютюнопушенето, тъй като продуктите от горенето „запушват“вече отслабените бели дробове.

За бързо възстановяване и възстановяване от коронавирусна инфекция можете да използвате и рецепти за традиционна медицина. Те включват настойки и отвари от дива роза, женско биле, коприва, евкалипт.

Цялата информация, представена в статията, е с препоръчителен характер. Ето защо, преди да използвате този или онзи съвет, трябва да се консултирате с лекар.

Връщане към обучението

Спортните дейности ще помогнат за възстановяването на имунната система на човека, така че мнозина се интересуват от въпроса кога е възможно да се върнат към тренировките и дали е възможно да спортуват, докато са заразени с коронавирусна инфекция. Когато се връщате към спорта, не забравяйте, че това е не само полезно занимание, но и доста сериозен стрес за целия организъм.

Увеличеното натоварване с Covid-19 може да доведе до неприятни последици. Особено голямо натоварване по време на спортни тренировки може да наруши работата на сърдечно -съдовата система.

Трябва да се връщате към обучението постепенно. Ако след коронавируса имате възпалено гърло, хрема, загуба на вкус и мирис, тогава лекарите позволяват лека физическа активност в началния етап на възстановяване на организма. Но дори тя трябва да бъде строго под наблюдението на лекуващия лекар. Ако имате задух, задух или повишена телесна температура, всяка физическа активност е забранена до пълно възстановяване.

На въпрос дали е възможно да се спортува с коронавирус, вирусолозите и специалистите по инфекциозни заболявания отговарят, че е възможно да се върнете към спорта не по -рано от 14 дни след като симптомите на заболяването са напълно изчезнали. В допълнение, PCR тестът трябва да бъде отрицателен.

Характеристики на връщане към спорта

Връщането към спортните тренировки зависи от това коя форма на коронавирусна инфекция е диагностицирана на пациента:

• Ако инфекцията е лека, можете да започнете с разтягане и тихо тичане. Максималното време за тренировка може да бъде не повече от 20-30 минути.
• При средна форма на заболяването можете да започнете спортни тренировки, ако имате отрицателен тест за COVID-19, както и след като направите анализ за биохимични маркери, кардиограма.
• В тежки случаи на коронавирусна инфекция, с усложнения, е възможно да се върнете към спорта само след пълно възстановяване на тялото. Обикновено отнема няколко месеца, за да се възстанови.

Преди да започнете спорт, без значение колко лесно е прехвърлена инфекцията, трябва да се уверите, че няма нарушения в работата на сърцето. Планът за обучение трябва да бъде разработен от рехабилитационен терапевт.

Съвети

Като се има предвид, че коронавирусната инфекция е сериозно заболяване, което натоварва сърцето и другите органи, връщането към спортните тренировки трябва да бъде постепенно.

Предлагаме ви някои медицински съвети относно спорта след Covid-19:

• Ако в процеса на заболяването човек срещне проблеми с кръвоносните съдове, тогава тренировъчният процес трябва да започне постепенно. Упражненията с ниска интензивност могат да помогнат за намаляване на риска от тромбоза.
• След заболяване тялото се нуждае от поне 10 дни почивка. Спортните дейности с обичайното темпо са забранени.
• При хронично сърдечно заболяване и след прекаран коронавирус можете да започнете тренировки след 2 седмици.

С упражненията помагате на имунната си система. Но въпреки това, преди да започнете обучение, трябва да се консултирате с лекар.

Резултати

1. Обучението по време на коронавирус е разрешено, но само след консултация с Вашия лекар.
2. Covid натоварва сърцето силно, така че трябва да започнете да тренирате постепенно и с минимален стрес.
3. Интензивността на часовете зависи от състоянието на пациента с коронавирусна инфекция.