Професии, които развалят фигурата

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:02

Отказахме се от бързото хранене, пием чай без захар и дори не ядем след 6, но стрелката на кантара показва всеки път все по -голям брой. Вдигаме ръце към небето, възкликвайки: „Защо ми трябва това?“Работа. За съжаление някои професии са много коварни - те неусетно, но сигурно развалят фигурите ни, превръщайки тънка кошута в малък, но добре нахранен слон.

Ние прекарваме една трета от живота си на работа и би било поне непредпазливо и поне глупаво да не обръщаме внимание на това какво, кога и най -важното как се храним, докато сме в офиса. Често вместо пълноценно хранене се използват не напълно здравословни и здравословни закуски. Гълтаме храна в движение, без да разберем какво точно слагаме в устата си. Чудно ли е, че след месец на такова безмислено усвояване на храна със съмнително качество и стойност, изведнъж забелязваме, че дънките ни стоят много по -плътно, а ципът на полата не иска да се закопчава докрай? Но трябва да работим не месец, а цял живот. Оказва се, че можете да сложите край на добра фигура? Въобще не. Само за начало си струва да се идентифицират потенциални „вредители“- професии, които развалят фигурата - и след това да направим всичко възможно, за да сведем до минимум щетите от такава работа. Ние, разбира се, не считаме уволнението като решение на проблема.

Заседнала работа

Офис работниците, които прекарват целия ден пред компютъра, знаят от първа ръка, че честото пиене на чай е най -добрият начин да се справите с документите. Разбира се, не "ястия" се използват не ядки и пресни плодове, а висококалорични бисквити, сладкиши, сладкиши и пайове от столовата. Освен това жените често дори не контролират количеството изядени лакомства, особено в авариен режим - ролките летят в устата една след друга, а чашата се пълни и пие няколко пъти на час. В риск са счетоводители, адвокати, оценки и т.н. Консумацията на енергия на тези служители, като правило, е минимална, а работата е доста нервна и изискваща. Така се оказва, че човек редовно изпитва стрес и след това не прави нищо, за да харчи допълнителни калории.

В риск са счетоводители, адвокати, оценки и т.н.

Какво да правя? Има два начина за справяне с проблема с увеличаването на теглото поради заседнала работа.

1. Купете членство във фитнес клуб или упражнете у дома. Трябва да разберете, че само редки късметлийки успяват да ядат нещо и да не се угояват. Останалите жени трябва да положат усилия, за да поддържат красива фигура.

2. Контролирайте храненето си в офиса. По -добре е да донесете на работа няколко ябълки или пакет ядки, сушени кайсии и сушени сини сливи и да хапнете малко здравословни „сладкиши“с чай, отколкото да поглъщате безконтролно шоколад и бисквити. И още нещо - поставете чаша питейна вода на масата си и веднага щом почувствате, че нямате нищо против да заточите нещо, изпразнете чашата. Ще се изненадате, но половината от времето това ще ви е достатъчно. За съжаление, много често грешим желанието да хапнем нещо вкусно за истински глад и напълним стомаха си с излишна храна, а след това се оплакваме от тесни дънки.

Работа "бюфет"

Не говорим за тези, които организират тези бюфети, а за тези, които постоянно ги посещават. По правило това са PR специалисти и мениджъри на VIP-клиенти. За да създадат полезни контакти и да установят връзки, клиентите се водят в ресторант или организират за тях банкети с разнообразни висококалорични закуски. Разговорите, които се случват в неформална обстановка на чаша чай или нещо по -силно, обикновено дават по -добри резултати от обичайната среща в отношенията. Но такива бюфети, за съжаление, се отразяват и на фигурата. Ако неконтролируемо поглъщате едно канапе след друго и след това добавяте към тях висококалорични десерти, един ден рискувате да не влезете в „банкетната“си рокля.

Какво да правя? Опитайте се да хапнете нещо здравословно и удовлетворяващо преди бюфета, така че гледката на различните лакомства да не предизвиква апетит. Е, ако все пак трябва да хапнете на банкета, облегнете се на зеленчуци и плодове. Те имат много по -малко калории от пайовете и мазнините и задоволяват чувството на глад с гръм и трясък. Поне до края на бюфетната маса ще се чувствате сити.

"Вкусна" работа

Рядко се срещат неестествени готвачи. Повечето от тези, които готвят големи количества храна всеки ден, изглеждат така, сякаш самите те консумират големи количества храна. И в това има известна истина: миризмите във въздуха предизвикват апетит и човек яде много повече, отколкото наистина се нуждае. Между другото, същото може да се каже и за домакините (да, това също е работа и някакъв друг вид). Докато грижовна съпруга и майка приготвят закуска, обяд и вечеря за семейството си, тя ще опита всяко от ястията, като добави парче сирене, прясно изпечен кифличка и филийка наденица към лъжица супа. И всичко това в допълнение към основните хранения.

Повечето от тези, които приготвят храна ежедневно, изглеждат така, сякаш самите те абсорбират големи количества от нея.

Какво да правя? Внимателно следете какво и как ядете. Разбира се, доста е трудно да заблудите мозъка, но е възможно, затова съветваме професионален готвач да се храни често, но на малки порции. Това ще ви накара да се чувствате сити през цялото време и миризмите вече няма да бъдат толкова силен дразнител. И домакините трябва да се откажат от неконтролираното „хапане“. Струва ви се, че почти нищо не е изядено, но всъщност тялото е получило прилична порция калории, към които ще добавите още повече на обяд.