Обучението на Лина по EMS

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:02

Здравейте скъпи читатели! Проектът „Красота за милион“продължава, участниците се чувстват все по -уверени всеки ден. Обновяването на нашите героини, както обещахме, върви във всички посоки. А Лина в следващия си дневник ще разкаже за новото си необичайно преживяване. Срещаме!

Здравейте, отново бързам да споделя с вас приятните събития, които продължават да се случват в живота ми. Докато тече рехабилитацията ми след ринопластика, кураторите на проекта ми приготвиха приятна изненада - посещение на EMS обучение в уютно студио NewFit. Чували ли сте за този вид фитнес преди? Аз съм. А за тези, които не знаят, ще се опитам да обясня със собствените си думи какво е то.

Оставете заявление за участие в проекта можете да следвате връзката

EMS fitness е тренировка в специален костюм, който дава импулси към определени части на тялото. Благодарение на това мускулите работят по -активно, но натоварванията не изтощават и не изтощават тялото, за разлика от обикновения фитнес.

Трябва веднага да кажа, че не дойдох на час, за да отслабна. В моя случай е по -важно да стегнете фигурата, да изпомпате малко задните части и корема.

Чувал съм, че една 20-минутна EMS тренировка може да замени поне 1,5-2 часа редовна фитнес. Мислех, че това е просто още един трик на маркетолозите, но моето мнение се промени коренно след като отидох във фитнеса на NewFit. Освен спестяване на време, има още няколко предимства:

• не е нужно да вземате куп неща със себе си: имате нужда само от обувки за часове, а самият костюм се раздава в студиото;
• всяко упражнение се показва от обучителя, следи техниката, помага и коригира, ако нещо не е наред;
• няма големи тежести, което означава, че няма натоварване на гръбначния стълб и ставите, това също е много готино.

Като цяло, когато дойдох в NewFit, по традиция първото нещо, на което обърнах внимание, беше персоналът, защото това е лицето на компанията. Тук ме посрещнаха много приятелски и топло. Представен на треньора Татяна. Тя е много приятно и умерено строго момиче, за треньор това е много важно качество, така че такъв "спортен хак", какъвто аз не отпускам в тренировките

Татяна разказа на етапи как ще протече тренировката, как този вид фитнес се различава от обичайния и отговори подробно на всичките ми въпроси. След уводния брифинг ми дадоха бельо и ми показаха съблекалнята. След като се преоблякох, излязох в коридора, където Татяна вече ме чакаше с различен костюм. Той има специални подложки, навлажнени с вода - за по -добра импулсна проводимост.

Очаквах, че по време на тренировка ще има леко изтръпване, но не, напротив, доста приятни усещания, по -скоро като вибрация. Когато тези импулси пристигнаха, беше необходимо да се изпълняват прости физически упражнения: клекове, люлки, набези и т. Н. Имаше моменти, когато вибрациите се усещаха твърде силни, тогава обучителят незабавно намаляваше натоварването. Също така е много удобно, че можете да увеличите или намалите подаването на импулс към всяка мускулна група. Например помолих да увелича натоварването на корема и задните части, тъй като това са моите „проблемни зони“.

• 

• 

• 

В края на тренировката бях седнал на стол, в който спокойно се наслаждавах на масажа.

След часовете се чувствате доста весели, в емоционален подем. Връщайки се вкъщи, преправих куп неща, въпреки че след обичайния фитнес ми е трудно да стана от леглото. Отначало дори бях малко разстроен, мислейки, че няма да има ефект. Но вечерта почувствах умерена мускулна болка. Бях особено доволен от пресата: след класически часове във фитнеса не я усещам, но тук ненатрапчиви, леки нотки на болка напомниха за съществуването й

След урока ме очакваше изненада! Дадоха ми абонамент!

Разбира се, още е рано да се говори за резултатите, но в момента всичко ме устройва и ще се радвам да посещавам уроци извън проекта. Много хора казват, че това е „фитнес за мързеливи“, но аз не съм съвсем съгласен. По -скоро е за тези, които спестяват времето и усилията си.

Като цяло, момичета, съветвам всички да опитат EMS обучение - наистина страхотно нещо!

Ако искате също да изпробвате ефекта от обучението по EMS върху себе си, студиото Newfit ви кани на часове. Всеки, който каже на администратора кодовите думи „Красива фитнес“, ще може да си купи абонамент при специални условия

Коментар на треньора на EMS: EMS е електромиостимулация. За обучение трябва да облечете специален костюм с електроди. Конзолата изпраща импулс към генератора, генераторът подава тези импулси към електродите, с тяхна помощ започва активно свиване на мускулите. По време на тренировка, освен една мускулна група, която работим в обикновена фитнес зала, всички мускулни зони се активират едновременно. Накратко, разликите между EMS и конвенционалната годност могат да бъдат описани в три подробности. Първо, обучението по EMS не е изтощително, защото трае само 20 минути. Второ, във фитнес залата работим с големи тежести, натоварваме ставите, тренираме само една мускулна група, докато при EMS тренировките работят всички мускулни зони, независимо в коя зона се фокусираме. Трето, след урок в нашето студио, болката се появява на втория или третия ден, защото важна част от тренировката е лимфно -дренажният масаж. Прави се със същите импулси за стимулиране на лимфата и кръвообращението. Така излишъкът от млечна киселина се освобождава от мускулите, така че след тренировка, вместо болка, чувствате бодрост и лекота в тялото. „Фитнес за мързеливите“- чувам това от почти всеки човек, с когото говоря за обучение по EMS. С думи е много трудно да се предадат всички прелести и натоварвания на тази тренировка. Затова единственият ми съвет е: „Елате и го усетете сами!“ Когато Лина дойде в студиото, ми се стори много скромна и затворена, но всъщност е невероятно позитивна, има боен дух. Изградих тренировката й, като взех предвид факта, че въпреки красивата си фигура, тя отдавна не се занимава със спорт. Лина имаше специални желания да се съсредоточи върху повдигане на цялото тяло, особено за изпомпване на задните части и корема. За да избегна голямо натоварване при първата тренировка, „играх“с импулсите, като ги добавих или намалих. Радвам се, че Лина дойде на нашата тренировка по NewFit. С удоволствие ще я чакам отново в студиото си. Специални благодарности за милите думи! За справка: Татяна Прусакова е главен треньор на мрежата Newfit. Повече от 4 години в EMS индустрията, преподаващ треньор, работещ с много звезди. Постижения на клиента - повече от 34 кг отслабна за 3 месеца.

коментар на психолог: Лина има ново преживяване. И е ясно, че той не излиза далеч извън нейната зона на комфорт за нея. Лина като цяло е стройно и красиво момиче. Фитнес тренировка? Няма проблем! В допълнение към основната цел (да отслабнете или да натрупате), фитнес тренировките за една жена изпълняват и много други, може би безсъзнателни, но не по -малко важни функции! Това е положителна комуникация, „ходене по себе си“, присъединяване към общността „спортни и красиви“, внимание на мъжете в спортен клуб, получаване на нови усещания и т.н. Всичко това в един комплекс ободрява, поддържа не само тялото, но и живота в добра форма. По правило първите обучения предизвикват много ентусиазъм с тяхната новост, а резултатът е по -лесно забележим в началото. Това е и в спорта, и в отслабването, и във взаимоотношенията, и в работата! Спадът в мотивацията се усеща малко по -късно, когато се оказва, че във всеки бизнес има рутина и застой. Тук се появява личното ядро на човек, неговата воля. Освен това се установява дали човек е в състояние сам да затопли мотивацията си. Това е, което отличава детето от възрастен: детето следва интереса и забавлението, възрастен е в състояние да поддържа вектор дори в онези моменти, когато той „не е бутан“. Лина, продължавай все така! Юлия Свияш

Оставете заявление за участие в проекта можете да следвате връзката Можете да видите резултатите от трансформациите на предишните участници тук Проектът е публичен в Instagram Мобилна версия на проекта "Красота за милион" Нашият канал в Telegram Нашият канал в YouTube

Персонално обучение за EMS от ново поколение NEWFI

Снимките са предоставени от Светлана Григориева

Дневници на предишни членове:

Запознаване с участничката Лина

Среща на Лина с психолог

Лина при хирурга на носа

Първата пластична операция на Лина - корекция на носа

Резултати от ринопластиката на Лина