Падане на листа замръзване октомври
Падане на листа замръзване октомври

Видео: Падане на листа замръзване октомври

Видео: Падане на листа замръзване октомври
Видео: Тези Животни са Били Открити в Ледовете 2024, Март
Anonim
Image
Image

Скрили ли сте вече летните си обувки? Много добре. И на мен ми омръзна да се блъскам в дълъг ред сандали, джапанки, светли обувки в коридора. Онзи ден преодолях носталгията си по лятото и, като намерих сили в себе си, сложих цялото разнообразие и разнообразие в кутии. Стана по -лесно да се диша. От чувство за постижение.

Смяна на сезона ?! Спешно трябва да преразгледаме гардероба, да сменим крема за лице, да се подготвим за зимата, да излезем повече през деня (трябва веднъж да видите естествена светлина), да се насладите на последните радости от зеленчукова диета и да се запишете в група по аеробика. При такова време често искате да ядете и да спите, затова трябва предварително да се погрижите за невъзможността за „мечи“начин на живот.

Действаме с гардероба по същия принцип като с обувките: извън погледа, извън гардероба. Сменяме найлон и синтетика на памук и естествена вълна. Мини -поли - за дънки, копринени шалове - за плетени шалове.

Овлажняващ крем за лице не трябва да се поставя в кофата за боклук, ако все още има място да бъде в туба (кутия): най -добре е да промените времето за нанасяне сега, а не самия крем. И така, подхранващо (което има повече мазнини) нанасяте като ден, а през нощта ще осигурите на кожата си вода с помощта на овлажнител.

Собствениците на мазна кожа могат да бъдат препоръчани в момента да се мият с кубчета лед. При суха и нормална кожа експертите съветват да нанасяте подхранващия крем не по -рано от час преди да излезете навън.

Всяка кожа става по -суха в студено време. Ветровито време, слана … - само лечението на лицето не е достатъчно. Необходимо е също така да се използват подхранващи лосиони, мляко за тяло. Много е добре да комбинирате втриването на масла и нанасянето на козметика с лек масаж, не само че ефектът им ще се засили, масажът ще подобри кръвообращението, метаболизма в клетките, освен това е приятен заедно със своята полезност, което означава ще ви развесели И той, според лекарите, е зимно-депресивен от липсата на светлина, защото нивото на мелатонин в кръвта се повишава, от което често се уморявате, мечтаете за дълбок сън и изпадате в блус.

По съвет на класиците две неща помагат на блуса: Нобелова награда и гореща вана. Ако първият не заплашва (в близко бъдеще), тогава вторият трябва да се третира със специална бдителност. Като начало трябва да оспорите факта за полезността на "горещата" вана. Идвайки от студа, потъвайки в гореща вана, може да се затоплите по -бързо, но в същото време ще промените драстично температурата и това заплашва поне с повишаване на кръвното налягане. Следователно банята във всеки случай трябва да е топла (36-38 градуса С).

Изобилие от пяна - за тези с мазна кожа, за суха - меки кремави вани, лечебни настойки и масла. Солените бани (1,5 кг сол за пълна баня) освежават добре; вана с добавка на пълномаслено мляко и мед придава на кожата мекота и коприненост, млякото се препоръчва особено за собствениците на чувствителна кожа; иглолистните добавки увеличават кръвообращението; розмаринът повишава жизнеността; лавандулата намалява стреса; и мелиса успокоява.

Ясно е, че е малко приятно, така че не можете да се къпете в банята дълго време (повече от 20 минути).

Добре е с такъв масаж да завършите приема на водни процедури - седнете, разтегнете се и масажирайте тялото с кръгови движения от върховете на пръстите на краката до сърцето, а след това и от ръцете към сърцето. Ако имате възможност да посетите сауна или парна баня, не бива да пренебрегвате този ефективен начин за укрепване на имунната система. Човек, който редовно ходи на баня, винаги е по -добре защитен от настинки, т.к имунната му система се справя отлично с резки температурни колебания.

Ясно е, че при такова време е толкова лесно, колкото да обелвате круши, да хванете възпалено гърло. Известно е, че няма по -добра защита от въвеждането на витамин С в храната (което, между другото, също стабилизира психиката). Неслучайно Линус Полинг, който професионално се занимаваше с витамини, препоръча приемането на витамин С в мегадози, тъй като „царят“на витамините се състои буквално от някои достойнства. Сред спомагателните му задачи: помощ при разширени вени, премахване на гънки и бръчки, укрепване на съединителната тъкан и много други.

Ясно е, че през предстоящия сезон консумацията на храни, които са източници на „краля“на витамините, е особено важна. Това са най -известните и особено богати на витамин С: касис, шипки, чушки, брюкселско зеле, киви (което има три пъти повече съдържание на витамини от портокалите), ягоди, грейпфрути, лимони.

Трябва да се помни, че кулинарната обработка унищожава витамините до 80%и е необходимо да се отлепи кората от плодовете възможно най -внимателно, тъй като директно отдолу тя съдържа най -голямо количество витамин С.

Препоръчано: