Почивка след почивка

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:02

Първата половина на лятото прекарах със съпруга ми под знамето за ремонт. Затова, когато приключи с него, решихме да се отпуснем, като отидем в Крим за една седмица. Не защото нямахме достатъчно пари за повече, а просто свикнахме. Любимото ни място на полуострова е районът Судак. Морето е чисто и спокойно, слънцето е щедро, а цените не хапят. Като цяло лятото в Судак е същата традиция, както за някои хора, които отиват в банята на 31 декември.

Не по -скоро казано, отколкото направено

В продължение на 7 дни се забавлявахме пълноценно: плуване, слънчеви бани, дегустация на вина Масандра и шампанско от Новия свят … Връщането в Москва изглеждаше като тежък труд. Докато бяхме във влака за един ден, успяхме отново да се уморим и след това имахме нужда почивка след почивка … И след няколко дни гърлото започна да ме боли както обикновено. Както обикновено - седмица по -късно прекараната ваканция изглеждаше като миналогодишната мечта, а преди следващата - като ходене до Берлин. Тогава си помислих: Как е това? Работиш, работиш, чакаш, тези няколко седмици в годината, като манна от небето, и в крайна сметка - излизаш от ваканция и след седмица -две отново ставаш същият муден морков, сякаш не сте нещо Тук не е наред, а ако не е така, нещо трябва да се промени.

Имаше много стимули за експерименти. Първо, умората няма най -добър ефект върху работата. Второ (или е на първо място?), Поради понижения тонус, сексуалният живот страда много. Трето, умореният ми поглед в огледалото напълно ме потисна. Тъй като току -що бях взел ваканция, трябваше да помисля как да подредя тялото си с „импровизирани“средства.

Започнах с уикенда. Някак се оказва, че именно през почивните дни най -често планираме различни домакински задължения из къщата: миене, почистване, гладене, готвене, пазаруване за едноседмичен запас от храна … Но какво ще стане, ако бяхте умни и разпространявате тези неща в делничните дни ? Така че не в такава тълпа - през уикенда, а малко по малко - от понеделник до петък? И посветете уикенда на нещо по -малко прозаично, например, организирайте семейно пътуване до киното или театъра, отидете на пикник с приятели, отидете с по -малките в салон за сладолед, карайте в парка на ролери, прочетете книга, която гледах през последните шест месеца, вижте Видич, накрая. С една дума, променете темпото, отпуснете се и … отпуснете се в истинския смисъл на думата. Оказа се, че не е толкова трудно и почивка след почивка не е толкова трудно:

И ето няколко много практични съвета, които успях да събера от интелигентни чуждестранни здравни списания:

опитайте се да не се приближавате до него през уикендите и след работен ден (дори ако наистина искате). Същото важи и за телевизията, книгите, вестниците и списанията. В крайни случаи можете просто да "слушате" телевизора.

вземете за правило да ходите половин час на чист въздух преди лягане

в страна с различен климат, още преди да напуснете, започнете да пиете витаминен комплекс, специално създаден за укрепване на имунната система на организма. Най -малкото това трябва да стане веднага след завръщането у дома.

у дома слушайте всичко с минимална сила на звука. Всъщност в такава ситуация лекарите обикновено препоръчват да се прави без излишен шум след работен ден, затова е по -добре да отложите слушането на музика и гледането на филми за уикенда.

често придружени от някаква депресия, причинена не от психологически, а чисто физиологични причини. За да го сведете до минимум - яжте … банани. Този продукт съдържа много мощен естествен антидепресант (освен това е напълно безвреден за организма, за разлика от лекарствата).

вземете за правило „да хванете слънцето“: трябва да се събудите не по -късно от зори (през есента и зимата не е толкова рано, трябва да признаете), и да се опитате да прекарате целия ден през деня възможно най -близо до естествен източник на възможно най -светло. Най -малкото, по време на обедната почивка, трябва да излезете навън и да се разходите малко (поне до най -близкия магазин или кафене).

С една дума, ти и аз все още сме далеч от ваканцията. Затова ще организираме почивка след почивка точно сега, така че, не дай Боже, да не хване "синдрома на хроничната умора".

Том Есенин