Съдържание:
- Изберете правилния размер
- Изберете правилния асансьор
- Не забравяйте да опитате петите
- Използвайте специални подложки
- Не носете токчета твърде дълго
- Изберете правилния модел
- Изберете по -дебела пета
- Дръжте гърба и краката изправени
- Правете йога
Видео: Правилно ли носиш токчетата си?
2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:02
Високите токчета ви придават увереност и изглеждат стилно, но могат да бъдат непоправимо вредни за вашето здраве, ако не знаете как да ги изберете и носите правилно. Научете основите на носенето на обувки на висок ток и как да намалите болката в краката и гърба. Тези съвети ще ви помогнат да се чувствате комфортно и да избегнете много проблеми.
Изберете правилния размер
Купуването на обувки с грешен размер е достатъчно лошо, но в случай на високи токчета това може да бъде истинско бедствие. Най -често срещаното неудобство е кракът, който се плъзга напред, така че когато избирате такива обувки, проверете как се чувства кракът отпред на обувката, който държи глезена на място над петата.
Изберете правилния асансьор
Винаги е добре да носите обувки, но с токчета това става жизненоважно.
Един от най -добрите съвети е да изберете обувка с възможно най -постепенна стъпка. Може да обичате стилетите с почти вертикално издигане, но именно тези обувки оказват най -голям стрес върху цялото стъпало, причинявайки болки в гърба.
Не забравяйте да опитате петите
Независимо дали искате да носите шикозни нови токчета за сватба, интервю за работа или среща, не забравяйте да ги носите няколко пъти преди големия си ден. Винаги е добре да носите обувки, но с токчета това става жизненоважно. Разходете се из магазина в новите си обувки, след което можете да използвате количката, за да поддържате равновесие, докато свикнете с петите.
Използвайте специални подложки
Не забравяйте да адаптирате нови обувки за себе си, като използвате специални стелки или малки подложки за проблемни зони. Силиконовите подложки могат напълно да променят начина на носене на обувки и ако не искате да използвате стелки, не забравяйте да омекотите стъпалото си. След като сте направили обувките си удобни, опитайте да поставите тънка подплата на ръба на обувката. Ако бързате, можете да залепите шкурка върху подметката, тогава няма да се подхлъзнете по никаква повърхност.
Не носете токчета твърде дълго
Ако имате възможност да седнете, не забравяйте да го използвате, тогава по -късно краката ви ще болят по -малко. Почивайте пръстите на краката си за няколко минути на всеки половин час, за да облекчите напрежението, което се натрупва в крака ви.
Изберете правилния модел
Най -добре е да разгледате отблизо характеристиките на стъпалото си още преди да пазарувате. Ако имате мазоли или мазоли, изберете обувки с отворени пръсти, за да облекчите натиска върху проблемните зони. Ботушите и ботушите глезени осигуряват по -добро прилягане и са чудесен избор, ако високите токчета нараняват краката или гърба ви.
Изберете по -дебела пета
Ако вече сте страдали от болки в краката след замайващи панталони, починете краката си и носете по -стабилна пета за известно време. Това ще ви помогне да поддържате баланса по -лесно, а дебелата подметка ще разпредели равномерно натиска върху стъпалото, облекчавайки дискомфорта.
Дръжте гърба и краката изправени
Не само, че трябва да имате изправен гръб, опитайте се да изправите краката си с всяка стъпка.
Може да изглежда очевидно, но много жени имат болки в гърба само защото не носят правилно обувки на висок ток. Не само, че трябва да имате изправен гръб, опитайте се да изправите краката си с всяка стъпка. Това не само облекчава натиска върху краката и гърба, но и прави походката на петата по -елегантна.
Правете йога
Ако спортувате, съсредоточете се върху разтягане на сърцевината и крайниците си и ще се чувствате по -уверени на високи токчета. Запишете се на часове по йога, защото това не само ще ви помогне да поддържате мускулите си в добра форма, но и ще ви помогне да почувствате тялото си по -добре.
Препоръчано:
"Нула" или "нула" - как да говорите и пишете правилно
Какъв е правилният нулев или нулев правопис? Правила, примери и подробен анализ на руския език
Как правилно да съхранявате зеленчуци у дома
Повечето зеленчуци се съхраняват най -добре в мазе при ниска температура. Но какво ще стане, ако живеете в многоетажна сграда и нямате мазе, а температурата на балкона е ниска през зимата? Тогава възниква въпросът: как да запазим зеленчуците в апартамент, така че да останат свежи по -дълго?
Всичко за това как правилно да перете нещата в пералнята
Въпреки автоматизацията, не трябва да оставяте този процес да протича, защото качеството на измиването зависи не само от машината
Как правилно да перете пухено яке в пералня
Как правилно да перете пухено яке в пералня: у дома (видео). Мога ли да пера в пералня Препоръки. Подготовка. Как правилно да перете пухено яке в перална машина (със или без топки). Какво да направите, ако пухът не е в ред
Грижа за силата: Как да храним правилно кученца от големи породи
За разлика от малките кученца, голямото дете ще трябва да наддаде 70 пъти сегашното си тегло. Това обяснява защо проблемите с развитието на костната тъкан възникват най -често при представители на големи породи