Осъзнаваме се след раждането на дете

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:02

Веднага след първото раждане много майки изпитват лична криза. Те стават несигурни. Страхуват се, че правят нещо нередно с детето, и в същото време чувстват, че са изолирани от обичайния социален кръг. Изглежда, че животът е спрял и е дошъл вечният Ден на бабака. Как спираш да се чувстваш в ъгъл?

Преодолейте несигурността

Разберете себе си: да разберете проблем означава да го разрешите наполовина

Животът ви преди раждането на вашето дете най -вероятно беше прост и разбираем: вие знаехте в общи линии как ще протече денят ви, професионално си свършихте работата и разбрахте какви са вашите силни страни. След раждането сте изправени пред най -трудната и най -важна задача в живота - да се грижите за детето си и трябва да се посветите на този бизнес без следа, ден и нощ. Животът се променя драстично, придобитите преди това умения са безполезни и трябва самостоятелно да овладеете тънкостите на новата „професия на мама“. Нещо повече, без право на грешка! И често наоколо няма никой, който да може да помогне, да научи или поне да предложи какво да се направи в този или онзи случай …

Трябва да признаете това пред себе си: това е нов етап в живота, в който има много непонятно.

Нищо чудно, че меко казано не се чувствате спокойно "! Мислили ли сте, че с настъпването на майчинството, вие автоматично ще овладеете всички умения да се грижите за дете? Не, и трябва да признаете това пред себе си: това е нов етап в живота, в който има много непонятно. Реакцията ви към непознатото е естествена и за да дойдете на ум, достатъчно е да проведете обикновена автотренировка, да намерите думи, за да признаете пред себе си, че сте слаби и да се настроите за най-доброто: „Да, чувствам несигурно, но това е нормална реакция, тъй като никога досега не съм правил това. Естествено е да изпитвам всички тези емоции, но в бъдеще определено ще ми бъде по -лесно и по -добре, мога да се справя с всичко!"

Потърсете „приятели на щастието“и разширете познанията си за майчинството

Най -добрият и лесен начин да се справите с чувството на несигурност е да се присъедините към екип като вас, млади майки или жени, които отглеждат деца на същата възраст като вашето бебе или малко по -големи. Можете да се запознаете в ясла или детска градина, където да настаните детето си. Можете - на местната детска площадка.

Не винаги е полезно да поискате съвет от тези, които имат възрастни деца: такива майки са преминали на „ново ниво“, заети са с решаването на проблеми от различен вид и едва ли си спомнят колко трудни са изглеждали първите дни на майчинството.

За да сте сигурни, че се грижите правилно за детето, прочетете подходящите книги, специализирани сайтове или намерете в мрежата интересен видео блог със стъпка по стъпка инструкции как да направите правилното нещо при различни обстоятелства: как да се пелена и къпе дете, какво и кога да се храни, кои образователни игри са най -полезни за неговата възраст. Погрижете се за образованието си, това е най -добрият начин да станете по -уверени.

Върнете се отчасти към стария си начин на живот

Правете това, което обичате поне веднъж седмично

Може би сте се занимавали с йога или сте обичали да готвите нови ястия, или сте писали в блога, или задължително четете вестниците сутрин. Каквото и да сте обичали преди, трябва да намерите време за страстта си и сега, въпреки присъствието на детето. През първите няколко месеца най -вероятно просто няма да имате време или желание да направите това, но трябва да надделеете над себе си. Отбележете подходящия ден в календара и помолете партньора си да поеме част от грижите за детето за този ден. Помнете колко сте важни за себе си.

Свържете старото си и новото си аз поне веднъж седмично в името на вътрешната хармония.

Ако преди сте обичали да се разхождате сами с кучето си, но сега се отричате от това, защото прекарвате по -голямата част от времето си с детето си, отделете само час седмично за разходка с вашия домашен любимец по стария маршрут - и ще видите колко удоволствие ще ти донесе. Ако решите отново да правите йога, но водите бебето си със себе си на всеки урок, опитайте се да идвате сами поне веднъж седмично, оставяйки детето с бавачка. Повярвайте ми, в този час ще възстановите силите си толкова много, че ще ви стигнат за всичко. Свържете старото си и новото си аз поне веднъж седмично в името на вътрешната хармония. Детето няма нужда от нещастна, водена майка.

Поправете отношенията си със съпруга си

Използвайте вълшебното време за сън на вашето бебе от 19.00 часа

Обикновено бебетата с радост заспиват по това време, сякаш нарочно, за да дадат на родителите си малко свободно време. Имате няколко часа, за да общувате със съпруга си. Използвайте това време, за да вечеряте заедно, но без телевизор. Или обсъдете заедно някакъв проблем, просто не свързан с детето. Прекарайте романтична вечер у дома, поръчайте нещо от ресторант със съпруга си, гледайте филм заедно.

Често най -стресиращият период в отношенията на съпруга е първата година от живота на бебето. Важно е да създадете поне някои романтични моменти.

Не чакайте животът да се подобри сам

Правете една разходка на ден с бебето си

Както вече беше споменато, често майка с бебе се чувства изолирана, защото животът й е затворен за детето. Правете поне едно интересно нещо за вас с вашето бебе на ден. Отидете с него в парка, седнете заедно на завивката. Ако трябва да отидете някъде по семейни въпроси, вземете детето си със себе си. Посетете приятел или приятелка на семейството. Участвайте в детски игри. През първите няколко години от живота децата са все още твърде малки, за да общуват тясно помежду си, но ще имате причина да говорите с техните майки, може да бъде интересно.

Намерете разумен баланс между отговорностите на майка ви и вашите интереси. Не се опитвайте да правите твърде много. И едно малко нещо може да бъде важно!

Наехте ли бавачка, когато родихте първото си дете?

	Да.
	Не.

Дайте приоритет. Организирайте живота си сами

Списъкът ви със задачи започва да вали снежна топка. Това може да ви накара да се чувствате уморени, претоварени или нервни. Това е нормално, макар и тъжно. Трябва да коригираме ситуацията. Направете списък със задачи, в който подреждате всичко според степента на важност и спешност: какво трябва да се направи, какво не може да се направи. И започнете да се отървете от ненужните неща. Обучете се да правите не повече от едно важно нещо на ден. И не се колебайте да потърсите помощ от други роднини или членове на вашето семейство. Тяхната помощ е важна за млада майка.