Как да направим водата по -вкусна, без да добавяме към нея много калории

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:02

Според съветите на експертите е необходимо да се пият поне 2 литра вода на ден. Нещо повече, това е вода, всички други течности не се броят. Водата е най -добрият източник на здраве и загуба на тегло. И все пак, защото има нулеви калории. Вярно е, че пиенето само на вода през целия ден често е трудно - макар и само защото водата няма вкус. Но понякога наистина искате да се поглезите с нещо вкусно. Ще ви кажем как да направите това с обикновена вода, за да не увеличите значително съдържанието на калории.

Как да направим водата вкусна

Забравете за нискокалоричната сода, студен чай и други сладки напитки. Обикновената вода може да се направи вкусна с плодове и билки.

Ще имаш нужда:

• стъклени буркани или кани;
• разбира се, вода;
• плодове, плодове или зеленчуци;
• билки, всичко от мента и босилек до розмарин и лавандула.

Изберете любимите си плодове и подправки и ги поставете на дъното на каната. Напълнете с вода. Ароматите и ароматите на плодове и билки трябва да се разпространяват по водата, но това не се случва толкова бързо. Сложете каната в хладилник за поне 4 часа. Ако искате да подобрите вкуса, оставете водата за 8 часа или повече.

Изборът на плодове изобщо не е важен, но състоянието им е. Трябва да се използват само пресни или замразени плодове и плодове. Тази схема не работи за сушени храни.

Безкалоричен сок

Сокът, който плодовете ще отделят, ще придаде на водата вкус, докато ако увеличи калоричното си съдържание, той ще бъде много незначителен. В никакъв случай не трябва специално да подслаждате такъв „коктейл“: естествената фруктоза, извлечена от плодовете, ще направи всичко сама. Но можете да използвате не само обикновена вода, но и газирана вода - рецептата ще работи и в двата случая.

Готови рецепти

Ако все още не знаете откъде да започнете, ние ви предлагаме готови и проверени рецепти. Методът за приготвяне на всеки е прост - изсипете плодове в контейнер, омекотете ги малко или ги нарежете, така че да пуснат сок (но изобщо не ги смачквайте). Добавете вода и охладете.

Коктейл от краставица и мента

• половин нарязана краставица;
• половин нарязан лайм;
• пресни листа от мента.

Ако ароматът на мента е твърде силен за вас, заменете розмарина, мащерката или естрагона с мента.

Коктейл с цитрусови плодове

• 1 портокал, нарязан
• 1 лайм, нарязан
• 1 лимон, нарязан на кубчета.

Ментата и лавандулата са идеални за тази комбинация - омекотяват вкуса на цитрусовите плодове.

Коктейл от мента и ананас

• чаша нарязан на кубчета ананас;
• 1 стрък мента.

Задължително натрошете или натрошете ментата за аромат.

Коктейл от малина и лайм

• 1 лайм, нарязан
• половин чаша малини.

В тази смес, както във всяка, количеството на използваните съставки е приблизително. След като ги опитате, вие сами ще разберете колко трябва да добавите или извадите за перфектния вкус.

Коктейл от плодове и джинджифил

• половин нарязан портокал;
• половин чаша нарязан на кубчета ананас;
• 1 супена лъжица настърган джинджифил.

Коктейл от диня и мента

• чаша нарязана диня;
• 1 стрък мента.

Лимонов ягодов коктейл

• половин нарязан лимон;
• половин чаша нарязани ягоди;
• стрък босилек.