Как да спрете да се обвинявате след раздяла

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:02

Съвсем нормално е да се чувствате малко виновни след раздялата, дори и да няма основателна причина за това. Но вината ви държи на място, не ви позволява да се развивате по -нататък и да пречите на новите отношения.

Научете как да преодолеете вината след раздяла и да спрете да се наказвате за прекратяване на връзка.

Помислете за алтернатива

Когато решите да прекратите връзка, малко може да ви накара да промените решението си. Справете се с чувството за вина, като мислите как се чувствате за връзка, от която вече нямате нужда. Не е честно както към вас, така и към партньора ви. Ако не сте наранили партньора си, изневерили сте му или сте го измамили, позволете си да се чувствате виновни за няколко дни и след това продължете.

Прочетете също

Любов | 02.02.2016 Етапи на раздяла

Помислете за причините за раздялата

Най -лесният начин да преодолеете вината е като си спомните какво точно е довело до раздялата. Не е нужно да навлизате в подробности, просто си напомнете как сте се чувствали, когато сте решили да прекратите връзката. Спрете да обвинявате себе си, че сте прекратили нещо, което просто не работи.

Не се борете с еуфорията

Ако почувствате облекчение или еуфория след раздяла, не се обвинявайте и се опитайте да преодолеете това чувство. Това е най -доброто доказателство, че сте направили правилния избор, така че просто се насладете на живота и започнете от нулата.

Не позволявайте на бившия ви да ви налага вина

Поддържането на връзка с бившия ви веднага след раздялата може да ви донесе негативни емоции. Той може да ви наложи вина. Опитайте се да се отдръпнете малко. Дори и да искате да останете приятели, ще ви отнеме време да преодолеете случилото се и да започнете да живеете. Ако обаче бившият ви се опитва да ви манипулира с вина, помислете добре дали имате нужда от такъв приятел.

Не започвайте нова връзка веднага

Може да мислите, че нова връзка ще ви помогне да се разсеете, но не трябва да бързате в тях, докато не сте готови. Трябва да започнете да се срещате само когато се почувствате завършени и сами. В допълнение, бързият старт може да увеличи чувството за вина към бившия ви.

Вярвайте, че сте постъпили правилно

Ако се съмнявате в правилността на решението си, ще ви бъде по -трудно да преодолеете чувството за вина. В този момент от живота това беше най -добрият избор, така че не бива да се измъчвате с излишни съмнения.

Простете на себе си, че сте честни

Прекъсването никога не е лесно, дори ако знаете, че сте направили правилния избор. Да бъдеш честен със себе си и с партньора си изисква смелост и не бива да се чувстваш виновен за това.

Прочетете също

любовь | 18.02.2015 как снова поверить в себя после того, как вас бросил мужчина

поймите, что теперь он сможет найти подходящую женщину

конечно, не стоит называть разрыв подарком партнеру, но на самом деле вы освободили партнера от отношений с человеком, который хотел другого. сейчас ему может быть больно, но он еще встретит подходящую женщину, поэтому чувства вины быть не должно.

избегайте напоминаний

иногда простое устранение напоминающих о бывшем вещей может помочь преодолеть чувство вины. уберите все памятные предметы и удалите его из друзей в соцсетях.

не проверяйте, как у него дела

переживание разрыва - проблема вашего бывшего, а не ваша. даже заблокировав его в соцсетях, вы можете узнать о его делах у друзей. но этого делать не стоит, если вы хотите преодолеть вину от разрыва. нашел он новую партнершу или нет, живите своей жизнью и отпустите его.