Видео: Искате ли да подсилите имунната си система? Започнете с черния дроб
2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-12 17:38
В сезона на настинки и грип мнозина търсят начини за засилване и укрепване на имунитета. Рядко обаче някой си мисли, че неговата активност може да бъде свързана с работата на черния дроб!
Малко хора знаят, че черният дроб е не само филтър, през който преминава почти цялата кръв в тялото ни, но и истинска фабрика, която преработва хранителни вещества и други вещества, необходими за живота ни. Включително той произвежда протеини, антитела и интерферони, които образуват имунитет.
Ако функцията на черния дроб е нарушена, устойчивостта на организма към инфекции намалява, така че черният дроб е стратегически важен орган!
Важно е да се разбере, че черният дроб е мълчаливият асистент на нашето тяло и ако не боли, това не означава, че е здрав. Когато здравословните проблеми станат сериозни, болестта е трудна за лечение.
За да не пропуснете важни сигнали и да поддържате черния дроб здрав, опитайте се да следвате тези съвети:
1. Важно е да се обърне внимание на такива на пръв поглед неспецифични прояви като загуба на сила, умора, сънливост, гадене, загуба на апетит, тежест в дясната страна и сърбеж, чести настинки.
2. Не се самолекувайте. Вземете кръвни изследвания, направете ултразвуково сканиране и отидете на консултация с гастроентеролог.
Ефективното функциониране на черния дроб се влияе от нерафинирано растително масло, семена, сусам, ядки, соя, водорасли и морска риба.
3. Яжте правилно! Съвременната здравословна диета трябва да съдържа най-малко 500-700 грама зеленчуци и други неподсладени растителни фибри дневно. Това функционално хранене осигурява естествена защита и безопасно прочистване на черния дроб и нормализира работата на червата, което е тясно свързано със здравето на черния дроб. Нерафинираното растително масло, семена, сусам, ядки, соеви зърна, водорасли и морска риба също влияят върху ефективното функциониране на черния дроб.
4. Освен това е възможно да се компенсира липсата на важни вещества с помощта на естествени препарати на основата на незаменими (незаменими) фосфолипиди, - съветва д -р Елена Ивановна Вовк, доцент по катедра „Терапия, клинична фармакология и спешна помощ“Медицински грижи, Московски държавен университет по медицина и стоматология (MGMSU). - Тези вещества са основният структурен компонент на клетъчните мембрани. За съжаление, тези компоненти често липсват в обичайната диета или се съдържат в храни, които избягваме поради високото им съдържание на калории: мазнина мляко, ядки, растително масло. Нещо повече, дългосрочният недостиг на тези компоненти причинява неразположение, хронична умора и дисфункция на най-важните органи.
Плуването има много благоприятен ефект върху черния дроб.
5. Упражненията са полезни, но ако вече имате проблеми с черния дроб, упражненията трябва да са умерени. Плуването има много благоприятен ефект върху черния дроб.
Препоръчано:
Мениджърът на певицата MakSim отрече данни за увреждане на черния дроб
Според нея това е изобретение на жълтите медии. Лекарят на певицата не може да даде подобни коментари
Продукти за укрепване на имунната система
Списък на храни за укрепване на имунната система. Какви храни трябва да ядат възрастни и деца за силен имунитет? Както и полезни съвети при избора на продукти
Диета за затлъстяване на черния дроб и менюта за седмицата
Диета за затлъстяване на черния дроб. Защо имате нужда от диета, основните правила на хранителната терапия. Списък на разрешените и забранените продукти. Примерно меню за една седмица
5 най -добри начина за почистване на черния дроб у дома
Нека да разгледаме най -ефективните начини за бързо и ефективно почистване на черния дроб у дома. Основните симптоми на чернодробна дисфункция и правилата за безопасно почистване. Полезни съвети, снимки, видеоклипове
Меню за черния дроб: на стража на здравето
Черният дроб е основният защитен орган на нашето тяло. Важно е да й отделите необходимото внимание и грижа. И първата стъпка от такава грижа е правилното хранене