Средства за умора и болки в краката

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:02

Ако трябва да сте на крака през целия ден и дори в неудобни обувки, трябва да се грижите за краката си вечер, за да избегнете по -нататъшни проблеми. За болки и умора в краката са измислени много средства: от бани до специални релаксиращи упражнения. Избрахме най -добрите рецепти, за да можете да се отървете от дискомфорта възможно най -бързо.

Бани

Едно от най-добрите и най-бързо действащи средства за уморени крака е накисването. Не стягайте, опитайте се да ги направите веднага щом свалите неудобните си обувки. Най -добре е да редувате студена и топла вода. За да направите това, вземете единия леген и го напълнете със студена вода, а другия с топла вода. Дръжте краката си в студена вода за 30 секунди и топла вода за 2 минути. Продължете процедурата за 15 минути. Разликата в температурата ще подобри кръвообращението и ще облекчи неприятните симптоми.

За най -добър ефект добавете етерично масло или сол в топла вода. Няколко капки масло от мента или евкалипт ще направят тази вана наистина релаксираща.

След процедурата хидратирайте кожата си, така че да не страда от сухота след солена баня.

Масаж на краката

Масажът е едно от най -ефективните средства за болка и дискомфорт. Можете да го направите сами или да попитате някого. Основното нещо е да изберете правилните масла, те ще ви помогнат да се отпуснете по -бързо. Рецептите са страхотни: 3 капки лавандулово масло в 2 супени лъжици зехтин или 3 капки ментово масло в 2 супени лъжици сусамово масло.

Ако предпочитате да масажирате краката си самостоятелно, вземете специална ролка, за да улесните процеса. Ако нямате такова устройство под ръка, можете да използвате обикновена топка за тенис или точилка. Просто завъртете краката й за 10-15 минути.

Триене с мента

Ментоловият лосион може да направи чудеса, особено ако масажирате краката си малко, докато го нанасяте. Ако краката ви се нуждаят от хидратация, обуйте чорапите след нанасянето на лосиона и си лягайте. На сутринта краката ви ще се чувстват много по -добре.

Вана с мляко и мед

Ако краката ви се нуждаят от хидратация, обуйте чорапите след нанасянето на лосиона и си лягайте.

Тази рецепта включва много съставки, но ефектът няма да закъснее. Просто смесете всички съставки и добавете в купа с топла вода.

Ще ни трябват: една чаша мляко, 5 супени лъжици мед, 2 чаени лъжички сода за хляб, 1 супена лъжица смляна канела, 1 супена лъжица ванилов екстракт.

Продължителността на процедурата е 15 минути. Опитайте, ще почувствате ефекта почти веднага.

Упражнения за краката

Упражнението бързо ще помогне на краката ви след тежък ден. Поставете моливите на пода и след това се опитайте да ги повдигнете с пръсти. Ако това упражнение ви се струва твърде детско, просто разделете пръстите на левия крак с дясната си ръка и ги разперете, доколкото можете. След това направете същото с другия крак.

Вдигнете краката си

Ако сте твърде уморени, за да си приготвите вана или да масажирате краката си, просто повдигнете краката си и те ще се почувстват по -добре. Можете да поставите възглавници под тях или да ги поставите на гърба на дивана за 15-20 минути.

И все пак най -важното е удобните обувки. Опитайте да смените обувките или поне да изберете подложки, които ще помогнат на крака ви да се чувства по -удобно.